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土耳其烤肉的制作方法

土耳其烤肉的制作秘方。

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2019-04-01

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    土耳其烤肉全欧洲都有名,它分为转烤、二烤、串烤和阿达纳烤肉等。转烤起源于土耳其首都安卡拉所在的地区。转烤的主要原料是牛肉、羊肉或鸡肉。在肉中加入适量的盐、酸奶、牛奶、洋葱等后搅拌,再抹上油,最后用一根粗大的铁棍将肉一片片地穿起来,做成一个巨大的肉团。
  厨师不停地转动铁棍进行烧烤。  当靠近烤炉一侧的肉烤熟后,厨师就把这一侧转过来,用一把长刀将上面的肉一片片地切下来。切下来的薄肉片用托盘上的油搅拌之后即可食用。转烤肉比较干,烤时火候很重要。
   二烤起源于土耳其东部埃尔祖鲁姆的奥尔图地区,主要原料是羊羔肉。二烤就是要烤两次。在肉中加入适量的盐、胡椒、洋葱后进行搅拌,再用铁棍将其一片片地穿成像转烤那样的肉团。  将肉团置于特制的工具上用火稍微烤一下,然后,将表面烤熟的肉切下来,再用炭炉烧烤肉的底部直至肉熟透。
   串烤与中国新疆地区的烤羊肉串相似。通常选用优质的羊羔肉,剔去筋骨后切成小块,加入盐、酸奶、油等进行搅拌,然后用铁丝穿6个肉块,放入冰箱冷冻6至48个小时。  待调料入味后,把准备好的肉串放在炭炉上烤10至20分钟,然后将铁丝上的肉块逐个取下,放在盘子里,配上新鲜的洋葱即可食用。
   阿达纳烤肉是土耳其南部小镇阿达纳的特色烤肉。其主要原料是羊肉。先将肥、瘦羊肉分别剔开,再用一种特制的弧形大刀反复切剁。当肉被剁成小细块后,把肥、瘦肉合起来揉成肉团,用备好的泉水将肉团裹到约50厘米长的铁杆上,置于炭炉上烧烤。
  
    阿达纳烤肉中肥肉较多,有点腻,味道甜辣。吃土耳其烤肉时,一定要吃点烤青椒、西红柿和咸酸奶。青椒和西红柿可解腻,咸酸奶则有助消化。 一般都要用土耳其烤肉机烤的。

2019-04-01

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     一般人对炭烤食物总感觉既期待又怕受伤害。因为食物经过烧烤, 会散发出香味并增加可口性,是所有烹调法中最能呈现食物美味的,这是因为烧烤将水分蒸发,使其美味浓缩,远胜于水煮的清淡无味。
  但是另一方面也担心烤肉餐难免不均衡,或是烧烤食物有致癌之危险。怎么能使烤肉餐营养均衡又安心呢?   如何吃得均衡,避免热量过高?   准备适量、多样、均衡的食物。  熟悉食物分类及一餐适合吃的份量:   土耳其烤肉: 主食类:4份   一份?玉米1/3根、土司1片、地瓜1/3个、猪血糕1小块(6×2×1公分)、甜不辣2片蛋豆鱼肉类:2-3份   一份?猪肉片1两、剑虾8只、棒棒腿1/2只、秋刀鱼1/2条、香肠1条、贡丸或花枝丸2个、鱼丸5个蔬菜类:1。
    5份   烤蔬菜1碗   油脂类:3份   奶油1汤匙   水果:1~2份   一份?柚子2~3片、其余水果如拳头大小1个饮料:无糖或代糖茶类及可乐、矿泉水?尽量选择瘦肉或不饱和脂肪酸含量高的鱼类,勿吃肥肉、鸡皮。
     烧烤时以多纤维的蔬菜优先,因体积大可增加饱足感。  吃进去的食物,最好至少一半是蔬菜类。甜椒、四季豆、洋菇、香菇、秋葵、洋葱、茄子、西红柿、茭白笋(带壳烤),都很适合烧烤。
  甚至叶菜类如高丽菜、芥蓝、A菜也可以用铝箔纸包起来,加点奶油、盐、水、油葱酥或蒜末,烤起来比烫青菜更美味喔!   补充适量水果,不仅热量较低,又富含维生素,且有丰富的果胶及纤维质,可以促进排便、降低胆固醇。
       减少调味料的涂抹,以降低盐分摄取,减少肾脏负担。可淋上柠檬汁,或将苹果、奇异果、蔬菜等夹于肉片内,以增加风味。或是以水果泥加少许醋或糖,自制爽口的鲜果烤肉酱。
     边吃边玩,增加运动量。且烤肉时间不宜过长,最好在一小时之内完成,其余时间可以泡茶聊天,如此可避免食物在室温下放置过久,也避免时间太长而不知不觉吃过量。     如何防癌?   食物可以先以微波炉调理成半成品,以缩短烧烤的时间。
  也可先用锡箔纸包裹,再置于炭火上,可以避免直接与炭火接触,油脂滴于炭火上,产生致癌物,又随烟往上冒升,最后会沾附在食物上。   食物一定要烤熟,但避免烤焦。   可采买有皮的肉类或玉米,烤好后去皮再吃。
       可多选择青花菜、甘蓝等十字花科蔬菜,有防癌效果。   搭配无糖绿茶当饮料,其中所含的儿茶素,具抗癌效果 。

2019-04-01

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我也来跟灵运学习一下.

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