怎么才能有效的减下去？

我的上身不胖，就是臀部和大小腿胖，怎么才能有效的减下去？[展开]

我的上身不胖，就是臀部和大小腿胖，怎么才能有效的减下去？[收起]

2016-07-30 13:07:24 举报

同步

匿名

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2016-07-30 13:09:12

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健康指导：你好，根据你的情况，建议饮食要有规律，不要暴饮暴食，要尽可能的多补充点清淡的食物，多补充水果和蔬菜类的食物，平...[展开]

健康指导：你好，根据你的情况，建议饮食要有规律，不要暴饮暴食，要尽可能的多补充点清淡的食物，多补充水果和蔬菜类的食物，平时也要坚持每天做做运动，最少运动半个小时，也要多补充点膳食纤维含量丰富的食物。[收起]

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2016-07-30 13:07:24

15 评论

你好，如果你想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果

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