婴儿不可缺少的营养素有哪些?
如果母乳妈妈偏食,那么体内所储备的某些维生素很快就会消耗殆尽。若不能及时地给宝宝补充维生素,就很容易引发维生素缺乏症。
宝宝在母体内时,已经摄取了各种维生素并且储备起来。过去的观念一直认为,即使在出生后两个月里不给宝宝补充维生素,靠其自身储备的量也是可以维持的。
适量补充维生素D我们知道,佝偻病是缺乏维生素D引起的骨质发育不良的疾病。如果照射紫外线,人体的皮肤就能产生维生素D。
在宝宝出生后的1个月里,一般是不会出门晒到太阳的,所以从出生后2~3周开始需要给宝宝每天补充400国际单位的维生素D。 特别是未成熟儿,体重不足2500克时,体内维生素D的储备量很少,更需要从出生后2周开始补...全部
如果母乳妈妈偏食,那么体内所储备的某些维生素很快就会消耗殆尽。若不能及时地给宝宝补充维生素,就很容易引发维生素缺乏症。
宝宝在母体内时,已经摄取了各种维生素并且储备起来。过去的观念一直认为,即使在出生后两个月里不给宝宝补充维生素,靠其自身储备的量也是可以维持的。
适量补充维生素D我们知道,佝偻病是缺乏维生素D引起的骨质发育不良的疾病。如果照射紫外线,人体的皮肤就能产生维生素D。
在宝宝出生后的1个月里,一般是不会出门晒到太阳的,所以从出生后2~3周开始需要给宝宝每天补充400国际单位的维生素D。
特别是未成熟儿,体重不足2500克时,体内维生素D的储备量很少,更需要从出生后2周开始补充维生素D。
适量补充维生素C新生儿易患坏血病,即身体各处出血。这是缺少新鲜水果中所含有的维生素C所致。
母乳喂养的宝宝,如果妈妈不是完全不吃水果和蔬菜,就不会得这种病。在用奶粉喂养时,由于调配时用滚烫的开水,会使部分维生素C受到破坏。因此,宝宝从出生后2~3周开始,每天要补充维生素C25毫克。
适量补充维生素A
至于维生素A,前面已经有过介绍,这里就不再重复了。
要特别指出的是,维生素A耐热,即使牛奶经高温消毒后也能剩下大量的维生素A。母乳中也含有大量的维生素A(每100毫升乳汁中含有200~500国际单位),所以不补充也可以。适量服用复合维生素如果偏食的妈妈没有在孕期充分补充维生素,体内的维生素储备或许会偏少。
为了不引起维生素缺乏症,应及早从预防的角度出发,增补维生素。另外,未成熟儿由于身体小,储备的维生素少,也要尽早补充维生素。所以,宝宝从出生后15天起即可每天补充0。25毫升的复合维生素。现在的特制奶粉里含有各种维生素。
每天食用100克奶粉就可以满足宝宝对维生素的需要量。由于这个时期的宝宝还吃不了100克奶粉,所以还是加一点复合维生素好。
为了预防各种维生素的缺乏,需要注意上述各点。
但若担心鱼肝油对婴幼儿的刺激太大,或担心果汁容易引起腹泻,可给宝宝喂食复合维生素。
市售的复合维生素,除含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1外,还混有其他各种每天所需的维生素,从预防的角度来说可以让宝宝食用。只是维生素D和维生素A如果补充过量反倒有害,所以不能随心所欲地使用复合维生素(维生素过剩症)。
当宝宝长大一些时,就可以常常出去晒太阳,或者能喝果汁后也就不必食用复合维生素了。温馨提示多吃水果和蔬菜就不会缺乏维生素吗大家都知道,水果和蔬菜是维生素的重要来源,但要注意,它们不是维生素的所有来源。
一般来讲,大部分水果中都含有维生素C,尤以柑橘类水果中维生素C的含量最丰富。
另外还有我们熟悉的β-胡萝卜素,可以在体内转化成维生素A,存在于一些水果和蔬菜里。但要注意,维生素有很多种,还有维生素D、B族维生素等,它们也是人体必需的营养素,缺少一种也会影响宝宝健康成长,但它们不一定能从水果和蔬菜中获得。
所以,母乳喂养时,妈妈一定要吃多种多样的食物,以便摄入均衡全面的营养素。收起