怎样保存蔬菜
蔬菜买来后不要立刻食用。现在农作物的种植生产中，均大量使用化肥或其他有机肥料，为防治病虫害，经常施用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还在蔬菜上洒农药，这些肥料与农药会对人体有害。研究发现，大多数蔬菜存放一周后的营养成分含量与刚采摘时基本相同。 西红柿、土豆和菜花所含的维生素C有所下降，其他营养成分不变。而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜的维生素C含量则没有变化。经过冷藏保存的卷心菜的维生素C含量略有增加。所以对新鲜蔬菜应适当存放一段时间，使残留的有害物质逐渐分解减弱后再吃。 新买的白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、桃、葡萄、苹果等先在室温条件下保存一天，因为低温会抑制果蔬的酵素活动，一天后放入...全部
蔬菜买来后不要立刻食用。现在农作物的种植生产中，均大量使用化肥或其他有机肥料，为防治病虫害，经常施用各种农药，有时甚至在采摘的前一两天还在蔬菜上洒农药，这些肥料与农药会对人体有害。研究发现，大多数蔬菜存放一周后的营养成分含量与刚采摘时基本相同。
西红柿、土豆和菜花所含的维生素C有所下降，其他营养成分不变。而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜的维生素C含量则没有变化。经过冷藏保存的卷心菜的维生素C含量略有增加。所以对新鲜蔬菜应适当存放一段时间，使残留的有害物质逐渐分解减弱后再吃。
新买的白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、桃、葡萄、苹果等先在室温条件下保存一天，因为低温会抑制果蔬的酵素活动，一天后放入冰箱，适宜温度在0℃保存。对于含水量多的果蔬或热带水果，如番茄、黄瓜、柿子椒、荔枝等，最好保存在冷藏室的抽屉中，不宜久存。
由于含水量多，长时间冷藏会出现变黑、变软、变味现象。 香蕉、柠檬、南瓜等的适宜储存温度是13℃-15℃，在室温即可保存。如在低温储存容易使果蔬变黑、腐烂。对于夏季最常见的水果西瓜。不要长时间冷藏，因为长时间冷藏，瓤表面会形成一层膜，从而丧失口感，其中的水分也容易结成冰晶，食用后可能刺激咽喉引起牙痛等不良反应。
此外，冰镇西瓜还会损伤脾胃，引起消化不良。最好，西瓜现买现吃。如果买回来时较温热，不妨把冰箱温度调高一些再冷藏，冷藏时间在两小时之内风味最好。 专家：蔬菜在5—10度的气温环境下它的营养价值是最高的，像叶类菜一般存放3-5天就不可食用了，瓜果类5-10天也就不可食用了。
蔬菜最好也不要放到冰箱里，因为冰箱里蔬菜和有些熟的食物搁在一起容易互相污染。 那不能放冰箱里，咱们把它搁在外边，外边气温那么冷一下就冻上了，有人说这可是天然冰箱多好啊。 专家：蔬菜放外边也不好，因为冻完了拿屋里一受热它就发生改变，营养也会随之流失的。
北方有地窖的话这种保存方式挺好，因为地下的温度始终能保持在5-10度之间，这种保存方式是合理的，其实老百姓只要把蔬菜放在阳台和厨房的阴凉通风处就可以了。因为这两个地方温度都偏低。 原来就这么简单，不过下面我们还要教您几招蔬菜的保鲜方法。
保存叶菜类最重要的就是保留水分，同时又要避免叶片腐烂。最简单的方法是利用旧报纸，在叶片上喷点水，然后用报纸包起来，这样可有效延长保存时间，留住新鲜。 专家：另外，冬季购买的韭菜、蒜黄等青菜，如果一时吃不完，可用新鲜的大白菜叶子包好，放在阴凉的地方，可保鲜数天。
大蒜、葱、姜、辣椒大多为调味品，保存时最好能保持原貌。大蒜的保存方式与洋葱类似，可将其放入网袋中，然后悬挂在室内阴凉通风处，或是放在有的专用陶瓷罐中，这样也能保鲜数日。收起
