怀孕前期的科学膳食规范有哪些？
孕早期补钙食谱
全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84。6克、脂肪61。2克、碳水化合物325克、钙985毫克。
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)
加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)
孕中晚期补钙食谱
全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88。 7克、脂肪69克、碳水化合物378。9克、钙1269毫克。
早餐：花卷2只...全部
孕早期补钙食谱
全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84。6克、脂肪61。2克、碳水化合物325克、钙985毫克。
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)
加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克)
孕中晚期补钙食谱
全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88。
7克、脂肪69克、碳水化合物378。9克、钙1269毫克。
早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：大米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪小排110克、浸海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)
晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)
加餐：酸奶250毫升、苏打饼干4片(25克)。
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