牛奶蒸蛋是怎样制作及具有什么样的功效？
牛奶蒸蛋的做法是先将两个鸡蛋煮得半熟，取蛋黄备用。准备300克牛奶，把牛奶蒸得 有些凝固时将蛋黄放进去。蛋黄半熟容易碎，用勺轻轻搅搅，蛋黄流出 来渗进牛奶里。起锅后蛋香和奶香融合，不但口味极佳，经常吃还能美 白肌肤。
对爱美女孩来说，牛奶是养颜的佳品。当我们在经期，感觉自己的 情绪波动很厉害时，可以喝一点温热的牛奶来缓解。最好是脱脂牛奶或 低脂的酸奶。牛奶里不但含有钙，镁，锌等元素，还有右旋色氨酸和吗 啡等生物化学物质，它们能起到镇静作用。
有的女孩喜欢在牛奶里加些糖，因为即使是全脂牛奶喝起来也并不 甜。加糖的牛奶增加了热量，喝加糖牛奶有增加体重的危险。喝牛奶不 要煮沸再喝，...全部
牛奶蒸蛋的做法是先将两个鸡蛋煮得半熟，取蛋黄备用。准备300克牛奶，把牛奶蒸得 有些凝固时将蛋黄放进去。蛋黄半熟容易碎，用勺轻轻搅搅，蛋黄流出 来渗进牛奶里。起锅后蛋香和奶香融合，不但口味极佳，经常吃还能美 白肌肤。
对爱美女孩来说，牛奶是养颜的佳品。当我们在经期，感觉自己的 情绪波动很厉害时，可以喝一点温热的牛奶来缓解。最好是脱脂牛奶或 低脂的酸奶。牛奶里不但含有钙，镁，锌等元素，还有右旋色氨酸和吗 啡等生物化学物质，它们能起到镇静作用。
有的女孩喜欢在牛奶里加些糖，因为即使是全脂牛奶喝起来也并不 甜。加糖的牛奶增加了热量，喝加糖牛奶有增加体重的危险。喝牛奶不 要煮沸再喝，牛奶煮沸后乳糖焦化，破坏了营养。最好的办法是将牛奶 加热5分钟，不要煮沸就拿起来。收起
