您好,在饮食中就是要少吃酸性食物,包括强酸性食品:蛋黄,奶酪,白糖做的西点或柿子,乌鱼子,柴鱼等。 2。中酸性食品:火腿,培根,鸡肉,鲔鱼,猪肉,鳗鱼,牛肉,面包,小麦,奶油,马肉 等。
3。弱酸性食品:白米,落花生,啤酒,酒,油炸豆腐,海苔,文蛤,章鱼,泥鳅。 4。弱碱性食品:红豆,萝卜,苹果,甘蓝菜,洋葱,豆腐等。 5。中碱性食品:萝卜干,大豆,红萝卜,蕃茄,香蕉,橘子,番瓜,草莓,蛋白,梅干,柠檬,菠菜等。
6。强碱性食品:恰玛古,葡萄,茶叶,海带芽,海带,柠檬等还有就是多运动,保持每天半个小时的有氧运动。