早上起床起不来咋办
冬天寒冷,早上要从温暖的被窝里爬起来就成了一件十分困难的事。下面告诉大家我是怎么从一个赖床分子变成早起一族的。定闹钟是有讲究的,不要只定一个,要多定几个,每个有5—10分钟的间隔。 闹钟铃声不要用那种太亢奋的,虽然能让你快速醒来,但你会仍在半睡眠状态,想起床很困难。 推荐舒缓轻柔的钢琴曲,能让你慢慢醒过来,睡意消退。(我一直用kiss the rain,效果很好)把室内温度提高一点,有助于你脱离被窝。尽量不使用电热毯、暖水袋等,防止被窝内和外边温差过大。不要光着身子睡,可以穿着睡衣或者秋衣秋裤,起床时不会感到特别冷。 最后的武器就是你的意志了,要给自己一个起床去奋斗的理由。全部
冬天寒冷,早上要从温暖的被窝里爬起来就成了一件十分困难的事。下面告诉大家我是怎么从一个赖床分子变成早起一族的。定闹钟是有讲究的,不要只定一个,要多定几个,每个有5—10分钟的间隔。 闹钟铃声不要用那种太亢奋的,虽然能让你快速醒来,但你会仍在半睡眠状态,想起床很困难。
推荐舒缓轻柔的钢琴曲,能让你慢慢醒过来,睡意消退。(我一直用kiss the rain,效果很好)把室内温度提高一点,有助于你脱离被窝。尽量不使用电热毯、暖水袋等,防止被窝内和外边温差过大。不要光着身子睡,可以穿着睡衣或者秋衣秋裤,起床时不会感到特别冷。
最后的武器就是你的意志了,要给自己一个起床去奋斗的理由。收起