心情烦躁吃什么食物好?
心情烦躁吃这些食物好:
1、多吃蛋白质丰富的食物 心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,适当补充身体营养。
2、多食稀食 早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
3、多吃新鲜果蔬 平时多吃蔬菜、水果,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物,特别要注意钾的补充。 此外,要根据体质来选合适的水果,对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点...全部
心情烦躁吃这些食物好:
1、多吃蛋白质丰富的食物 心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,适当补充身体营养。
2、多食稀食 早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
3、多吃新鲜果蔬 平时多吃蔬菜、水果,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物,特别要注意钾的补充。
此外,要根据体质来选合适的水果,对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
4、补充水 夏季天气炎热,身体内的水分会流失,身体会处于缺水的状态,因此夏季补水是很重要的。
除了日常生活中多喝水外,食物中也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥就更是含水丰富了。收起