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2018-12-16 22:45:20
病情分析：
你好,平时可以通过饮食和一些细节来调理睡眠.
指导意见：
裸睡有利于睡眠质量的提高,不妨尝试一下,平时多喝点...[展开]
病情分析：
你好,平时可以通过饮食和一些细节来调理睡眠.
指导意见：
裸睡有利于睡眠质量的提高,不妨尝试一下,平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.晚餐的时候喝点小米粥,加上大枣和桂圆,可以养血安神.睡觉之前可以喝点牛奶,缓解神经焦虑.平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，注意放松心情.[收起]
