做***
2018-12-17 15:35:14
吃维生素B族食物,维生素B有协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能。 多吃富含...[展开]
吃维生素B族食物,维生素B有协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能。 多吃富含B族的食物就好了,没特殊情况的话不要刻意去补,这是健康保健认识的误区,也是一种浪费。
B族食物:胚芽米、小麦胚芽、菠菜、香菇、猪腿肉、花生、黑米、动物肝脏、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、奶酪等。 还有就是注意粮食不要吃太精细的,越精的米维B损失就越多,要适当食用粗粮。 日常注意调养吧。[收起]