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2017-02-28 09:21:38
病情分析：
您好,睡眠质量差是身体虚弱或疾病的表现。您需要放松心情,不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间,...[展开]
病情分析：
您好,睡眠质量差是身体虚弱或疾病的表现。您需要放松心情,不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。
指导意见：
大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。
本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效。 葱白7根,大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效。敷脐法：
生活护理：
应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。 建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。[收起]
