睡眠质量不好吃安眠药有副作用吗，什么安眠药比较好？

2018-01-03 02:16:29 举报

同步

匿名

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2018-01-03 08:16:29

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我的情况也和你一样,现在也在调节,把我的做法介绍给你,希望对你也有帮助. 白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前最好用热水泡脚,睡前一个小时喝一袋牛奶或者酸奶,睡觉时尽量把被子盖暖,每天早上要按时起床,如果起晚了会影响当晚的睡眠质量.我现在的睡眠就比以前好多了~![展开]

我的情况也和你一样,现在也在调节,把我的做法介绍给你,希望对你也有帮助. 白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前最好用热水泡脚,睡前一个小时喝一袋牛奶或者酸奶,睡觉时尽量把被子盖暖,每天早上要按时起床,如果起晚了会影响当晚的睡眠质量.我现在的睡眠就比以前好多了~![收起]

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