孕31周了总是睡不好经常失眠怎么
长期以往,这样肯定会吃不消的,对于平常人也一样,更何况是更需要好好休息的准妈妈呢?积极改善应对即可,白天没精神时不妨小憩一会或者站起来活动活动;晚上提前洗漱完毕,一有困意就立马睡觉,睡不着时可以天天舒缓的音乐,有助于你入眠,同时,也算是胎教了。
长期以往,这样肯定会吃不消的,对于平常人也一样,更何况是更需要好好休息的准妈妈呢?积极改善应对即可,白天没精神时不妨小憩一会或者站起来活动活动;晚上提前洗漱完毕,一有困意就立马睡觉,睡不着时可以天天舒缓的音乐,有助于你入眠,同时,也算是胎教了。
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