篮球教学由于我学篮球比较晚,平时要怎么训练呢?
首先打好篮球 先要把基本功练习扎实……
基本功的重中之重 就是运球 投篮 防守
要练习手指按球 掌握力道 保证手心不碰球
初学者打一会儿篮球 整个手掌都是黑的
然而会打球的 只有手指是黑色的
接着要练习手臂带动手腕压球 压到最低时候再放球
这样既能掌握球的方位 更可以 保护好球
再有了一些球感后 就是运球的练习
首先 单手 比如右手在身前左右连续运球 只用一个手哦
熟练后就在 右侧 左侧 右手前后连续拍球
接着就是在身后左右运球 右手练习完 就是左手
双手都完成以后 就要左右手交叉运球
8字 0字型运球
左右手运球
练习就是这样
当然还有姿势等问题 马步 背直 膝弯 身子前倾 这样就对了
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首先打好篮球 先要把基本功练习扎实……
基本功的重中之重 就是运球 投篮 防守
要练习手指按球 掌握力道 保证手心不碰球
初学者打一会儿篮球 整个手掌都是黑的
然而会打球的 只有手指是黑色的
接着要练习手臂带动手腕压球 压到最低时候再放球
这样既能掌握球的方位 更可以 保护好球
再有了一些球感后 就是运球的练习
首先 单手 比如右手在身前左右连续运球 只用一个手哦
熟练后就在 右侧 左侧 右手前后连续拍球
接着就是在身后左右运球 右手练习完 就是左手
双手都完成以后 就要左右手交叉运球
8字 0字型运球
左右手运球
练习就是这样
当然还有姿势等问题 马步 背直 膝弯 身子前倾 这样就对了
至于投篮 你要找到自己的感觉 多看视频 多熟悉 。
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