患有失眠怎么办？
一旦经医师诊断患了失眠，也不要紧张，需知失眠者 决非只有你一个人，他（ 她)们和你一样，在默默地忍受失 眠的痛苦，你更要和他们一样， 树立信心， 寻求合理、有效 的方法战胜失眠，因为失眠的改善主要得靠自己。 失眠不是一种严重疾病，失眠不是不治之症，世界上 有几亿人都患失眠，但仍旧在正常生活和工作着，1 天或 几天之内少睡几个小时对人体并无太大影响。这样一 想 ，就可以使压抑的情绪松弛下来，不再焦虑和紧张，全 身得以放松，信心一旦树立起来，即进入了良性循环。 可 以选择食疗、中药、西药、 针灸、理疗等自己最信任的一种 疗法，一定会有比较理想的效果。 有些国家有一种“失眠者俱乐部”，失眠...全部
一旦经医师诊断患了失眠，也不要紧张，需知失眠者 决非只有你一个人，他（ 她)们和你一样，在默默地忍受失 眠的痛苦，你更要和他们一样， 树立信心， 寻求合理、有效 的方法战胜失眠，因为失眠的改善主要得靠自己。
失眠不是一种严重疾病，失眠不是不治之症，世界上 有几亿人都患失眠，但仍旧在正常生活和工作着，1 天或 几天之内少睡几个小时对人体并无太大影响。这样一 想 ，就可以使压抑的情绪松弛下来，不再焦虑和紧张，全 身得以放松，信心一旦树立起来，即进入了良性循环。
可 以选择食疗、中药、西药、 针灸、理疗等自己最信任的一种 疗法，一定会有比较理想的效果。 有些国家有一种“失眠者俱乐部”，失眠者组织在一 起， 专门有活动日，读书、听音乐、 组织夜间运动会、相互 交流心得体会，借以消除孤独感、失落感，减轻焦虑、紧张 不安和恐惧心理， 树立信心并以积极的态度面对失眠， 这 些作法会使失眠症状得以改善。
现在我国有些大城市也 出现了类似的组织。收起
