是不是适度运动，有益孕妇保健康啊
近年来，专为孕妇设计的孕妇游泳、孕妇操、韵律操和孕妇瑜伽大为流行，简介于后。一、孕妇游泳只能在水中轻松柔和地慢慢游动，不可做快速剧烈的游动，当然更不可以跳水、潜水。且要注意水温，必须在如果在以下，则子宫会因水温太凉而引起收缩，容易发生流产、早产等现象；水温亦不可太高，超过了321，会使人特别疲劳，也不宜下水游泳。 至于游泳的时间，最好选择在 10: 00~14: 00,因为这个时段不易引起子宫的急剧收缩。在下水前，一定要先检查自己的血压和脉搏，如果不会游泳，或在怀孕初期曾有流产倾向者、中期有早产预兆者，或感身体不适者绝对不可以下水。 这两种运动都是配合着音乐来摆动身体，可以放松孕妇的身...全部
近年来，专为孕妇设计的孕妇游泳、孕妇操、韵律操和孕妇瑜伽大为流行，简介于后。一、孕妇游泳只能在水中轻松柔和地慢慢游动，不可做快速剧烈的游动，当然更不可以跳水、潜水。且要注意水温，必须在如果在以下，则子宫会因水温太凉而引起收缩，容易发生流产、早产等现象；水温亦不可太高，超过了321，会使人特别疲劳，也不宜下水游泳。
至于游泳的时间，最好选择在 10: 00~14: 00,因为这个时段不易引起子宫的急剧收缩。在下水前，一定要先检查自己的血压和脉搏，如果不会游泳，或在怀孕初期曾有流产倾向者、中期有早产预兆者，或感身体不适者绝对不可以下水。
这两种运动都是配合着音乐来摆动身体，可以放松孕妇的身心、促进气血循环，如果没有别的事情，闲着无聊，不妨借此活动一下筋骨，也可借由温和的瑜伽动作来伸展肢体。曰本的妇产科学者认为，平时忙于家务的孕妇，由于平常已有活动身体的机会，所以不用刻意地去学做体操或舞蹈；而职业妇女常容易劳累、疲倦，怀孕后也不一定要特意花费时间和金钱在运动方面。
如果特别需要做全身运动，最好能利用白天的时间，一个人做做孕妇操，或者晚上睡觉之前，在丈夫的帮助下，一起来做孕妇操。我建议可以在清晨及傍晚时分，夫妻两人一同花个二三十分钟散散步，心情也能随之开朗起来。
日常生活中，只要善加利用时机，身体的活动量也就十分充足了。此外，孕妇的体格、体力，也不是在怀孕的几个月之内就能养成的，这还有赖于孕妇从小的生活环境和保健方法。如果小学时代就开始培养体力，那么长大后，体格自然就比别人好，怀孕之后也不需再去做什么特别的体格锻炼。
夫妻之间，也免不了要有床笫之间的运动，但是必须特别注意孕妇的安全。收起
