准妈妈贫血应该如何补以下是准妈妈
1、 多摄入富含铁的食物：
动物的肝脏含有丰富的矿物质，例如猪肝、鸡肝等，平均一周吃两次。另外含铁量较高的还有鸭血、瘦肉、蛋黄、苋菜、菠菜、番茄、红枣、豆类等，可以经常食用。
2、 饮食多样化：
平常要多吃含丰富维生素C的瓜果蔬菜，还要经常进食胡萝卜、牛奶、蛋黄等可以补充维生素A的食物，有效促进铁的吸收。
3、 妊娠中后期多摄入高蛋白食物：
孕妇到了妊娠中后期，胎儿的发育增快。在每周体重不超于1公斤的前提下，要多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、豆类、瘦肉等，这些食物对于治疗贫血都有良好的效果。 需要注意的是，日常饮食要荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，均衡营养，避免过于油腻而伤...全部
1、 多摄入富含铁的食物：
动物的肝脏含有丰富的矿物质，例如猪肝、鸡肝等，平均一周吃两次。另外含铁量较高的还有鸭血、瘦肉、蛋黄、苋菜、菠菜、番茄、红枣、豆类等，可以经常食用。
2、 饮食多样化：
平常要多吃含丰富维生素C的瓜果蔬菜，还要经常进食胡萝卜、牛奶、蛋黄等可以补充维生素A的食物，有效促进铁的吸收。
3、 妊娠中后期多摄入高蛋白食物：
孕妇到了妊娠中后期，胎儿的发育增快。在每周体重不超于1公斤的前提下，要多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、豆类、瘦肉等，这些食物对于治疗贫血都有良好的效果。
需要注意的是，日常饮食要荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，均衡营养，避免过于油腻而伤胃。
4、 妊娠贫血食疗方：
1）人参粥
人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
2）牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3）菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
4）甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。
可辅助治疗贫血。
5）鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
6）香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。
常食，可辅助治疗妊娠贫血。
7）大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
8）芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
9）枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
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