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孕妈妈检查出轻微贫血怎么食疗?

孕妈妈检查出轻微贫血怎么食疗?

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2016-10-25

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    妊娠中期是胎宝宝生长发育最快的时期,孕妈妈极易在此阶段发生贫血。现贫血,一定要从食物入手进行调理。但是患有严重贫血的孕妈妈,光靠i不够的,还需要到医院去检查,遵医嘱补充铁剂等药物。
  日常生活中,孕叮以通过以下方式补铁,从而预防和治疗孕期贫血。食用含铁丰富的食物,如动物肝脏、蛋类,菠菜、红枣等。  红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合,然后加适量枸杞子,用红未后,在砂锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗。
  
  少数贫血的孕妈妈缺乏叶酸或维生素b12,应克服偏食的习惯,多吃一些深杓蔬菜、肉类、动物内脏、蘑燕、全谷类食物等。吃含铁丰富的食品的同时不要喝牛奶,牛奶中的钙会降低身体对铁的吸收。  吃含维生素c的蔬菜和水果,以促进铁质的吸收。

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