宝宝晚上几点睡觉我家宝宝晚上老是
孩子小,自制力弱,不能指望孩子自己突然调整好作息时间。大人心里先要有个谱,了解孩子的情况下,制定一个作息时间表,然后大人帮助孩子去执行到位。帮助孩子入睡方面,可以建立一个睡前模式。 1、洗澡。 洗澡能够帮助全身放松,释放压力和情绪,把洗澡时间固定在睡前,也意味着告诉孩子:该睡觉休息了。 2、讲故事。讲一些睡前故事,不要选那些冒险故事,恐怖故事,或者好笑得让人喘不过气的故事。选择一些能够让孩子感受到温情与爱意,能够让孩子安静下来的故事。 通过这些故事,也传递给孩子一个信息:我们都爱着你,一直想着你,在你需要的时候,我们随时会出现,所以你很安全,可以安心地入睡。 3、把灯光调暗甚至熄灯。黑...全部
孩子小,自制力弱,不能指望孩子自己突然调整好作息时间。大人心里先要有个谱,了解孩子的情况下,制定一个作息时间表,然后大人帮助孩子去执行到位。帮助孩子入睡方面,可以建立一个睡前模式。 1、洗澡。
洗澡能够帮助全身放松,释放压力和情绪,把洗澡时间固定在睡前,也意味着告诉孩子:该睡觉休息了。 2、讲故事。讲一些睡前故事,不要选那些冒险故事,恐怖故事,或者好笑得让人喘不过气的故事。选择一些能够让孩子感受到温情与爱意,能够让孩子安静下来的故事。
通过这些故事,也传递给孩子一个信息:我们都爱着你,一直想着你,在你需要的时候,我们随时会出现,所以你很安全,可以安心地入睡。 3、把灯光调暗甚至熄灯。黑暗的环境意味着该休息了。有些孩子会不接受关灯,就选一个能够调节明暗的灯,将灯慢慢、慢慢地调暗,暗到孩子能够接受、又不会影响睡眠引起兴奋的程度。
4、放一些轻柔的音乐,或者节奏慢的英文小故事音频等。轻柔、慢节奏可以帮助孩子调整自己的节奏,使之更容易入睡。 5、如果孩子要求妈妈陪伴,不要急着离开孩子,不妨陪孩子睡下来,轻轻地慢慢地抚摸他的头和背(其他孩子觉得很享受的抚摸方式也可以),如果孩子表示睡不着,要玩,温和而坚定地告诉他,现在是睡觉时间了,如果睡不着,可以睁开眼睛躺在床上,但请不要说话和翻来翻去,因为妈妈也需要休息,休息好了才能够更好地照顾宝宝。
这个环节坚持得好,孩子渐渐会明白睡眠时间的重要性,并且能够做到照顾其他人,不打扰其他人的睡眠。这点对以后上幼儿园午睡尤其有用。收起
