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孕妈如何锻炼心肺功能?

孕妈如何锻炼心肺功能?[展开]
2016-07-22 02:42:07 举报
其他答案
2016-07-22 03:34:07
举报73 评论
    
瑜伽是不少准妈妈孕前保持身材的运 动。因为瑜伽可以按摩腹部器官,增加脊椎 的灵活性,舒展背部肌肉、肩膀和大腿韧 带,可以增加脊椎的力量和灵活性,伸展脊 椎和髋部,使会阴和骨盆底繼到職。  
准妈妈在孕期进行瑜伽练习,不仅可 以在分娩时帮助控制和放松骨盆肌肉,并 防止子宫下垂;还可以使体内器官和胎宝 宝在重力压迫的状态中得到放松,...[展开]

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