孕妇睡不着有什么方法可以解决?
如果左侧睡睡不着,可以试试以下方法:1。身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了就慢慢习惯了。2。左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,这样会舒服 些,慢慢会入睡的。 3。放松心态,睡前喝杯牛奶等,$舒多注意力,会让自己很快入睡的。4。可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来,在肚子越来越大的时候就 很自然而然地左侧卧了。5。如果左侧睡感觉实在很难受,可经常翻翻身,或者干脆怎样舒服就怎样睡,毕竟保证睡 眠质量更重要。
如果左侧睡睡不着,可以试试以下方法:1。身后垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时候刻意靠着它,时间长了就慢慢习惯了。2。左侧卧时尽量不要把左臂压在身下,可以伸向前上方,同时还不要含胸,这样会舒服 些,慢慢会入睡的。
3。放松心态,睡前喝杯牛奶等,$舒多注意力,会让自己很快入睡的。4。可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来,在肚子越来越大的时候就 很自然而然地左侧卧了。5。如果左侧睡感觉实在很难受,可经常翻翻身,或者干脆怎样舒服就怎样睡,毕竟保证睡 眠质量更重要。收起