女性久坐有哪些危害？

久坐有哪些危害，该怎么办？

久坐成疾敲响警钟【久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌】“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。【久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重】研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。 【久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛】久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。 【久坐者极易肥胖】久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体...全部

  久坐成疾敲响警钟【久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌】“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。【久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重】研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
  【久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛】久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
  【久坐者极易肥胖】久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。【久坐可引起心肌衰弱】因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
  【久坐使血液循环不良静脉回流受阻】直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长此以往还将导致贫血。【久坐的人胃不好】人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
  【久坐不动还会造成精神压抑】由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。最好的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰！。
  收起