有谁知道叩齿咽津的养生法是怎样的
祖国医学认为,牙齿的生长与脱落,与肾中精气的盛衰有密切关系。而叩 齿可以刺激牙齿,改善牙齿和牙周的血液循环,使牙齿坚固,有加强肾精的作 用。同时,祖国医学有“肾液为唾”之说,认为肾的盛衰关系到唾液的盈亏, 而唾液能起到滋补肾精的作用,肾精充足,则能内养五脏,外润肌肤,使皮肤细 嫩,有光泽。 龚居中在其所著的《红炉点雪》中说道:“津既咽下,在心化血, 在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”可见 咽津不仅能补益肾精,而且能调养五脏,增强脏腑功能,滋养肌肤。
牙齿和面部肌肉的不断活动,能改善牙周和面部肌肉的血液循环,改善供 血状态,提高细胞的代谢功能,使面部肌...全部
祖国医学认为,牙齿的生长与脱落,与肾中精气的盛衰有密切关系。而叩 齿可以刺激牙齿,改善牙齿和牙周的血液循环,使牙齿坚固,有加强肾精的作 用。同时,祖国医学有“肾液为唾”之说,认为肾的盛衰关系到唾液的盈亏, 而唾液能起到滋补肾精的作用,肾精充足,则能内养五脏,外润肌肤,使皮肤细 嫩,有光泽。
龚居中在其所著的《红炉点雪》中说道:“津既咽下,在心化血, 在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”可见 咽津不仅能补益肾精,而且能调养五脏,增强脏腑功能,滋养肌肤。
牙齿和面部肌肉的不断活动,能改善牙周和面部肌肉的血液循环,改善供 血状态,提高细胞的代谢功能,使面部肌肤红润光泽。据美国洛杉矶神经科医 学中心主任福克斯发现,每天咀嚼口香糖10~ 15分钟,有助于美容,连续几个 星期,还能使面部皱纹有所减少,肤色红润,有光泽。
有这样一个故事:
相传三国时有位长寿老翁皇甫隆,年过百岁,体力不衰,耳聪目明,面 色红润。魏武帝曹操非常羡慕,派人请来皇甫隆,亲切地对他说:“能否谈一 谈您的长寿秘诀?要是您觉得可以传授的话,不妨写好密封,让我一个人看 看。
”皇甫隆哪敢怠慢,就上疏介绍经验。
他一开始说了一通“唯人为贵”的大道理,后来才讲了一个修道秘诀: “臣常闻道人蒯京,已年一百七十八,而甚丁壮。言人每日服食玉泉,琢齿, 使人丁壮,有颜色,去三虫而坚齿。
玉泉者,口中唾也。朝旦未起,早漱津令 满口,乃吞之;琢齿二七遍。如此者,乃名曰练精。”
皇甫隆所陈述的就是叩齿咽津养生法。临床观察,长期做叩齿咽津练习, 可养颜美肤,能防治或减少皮肤皱纹、暗疮、黄褐斑及雀斑等皮肤病,使肤色 红润有光泽;可健脾和胃,改善消化功能,促进营养物质的吸收,有助于胃炎 及溃瘍病的痊愈;可强肾固齿,防止牙齿提早脱落,治疗牙龈痛、牙龈出血等 牙周病;对治疗阴虚火旺所致失眠多梦、牙痛、便秘等均有良效。
长期的临床 实践证明,叩齿咽津对人体的健康长寿、护肤美颜有着无可置疑的功效。
叩齿咽津的养生方法出自《嵩山太无先生气经》。每天刚睡醒的时候, 口里一般都会觉得又干又苦,有污浊之气。可以先张开嘴,深呼吸,尽量向外 呼气,节奏要缓慢有序,大约呼气20次以后,再用上下牙齿轻轻地相互叩打20 次。
然后用舌头在口腔中左右各旋20次,趁着这时候口中津液丰富,就一边呼 气,一边轻轻弯脖子,将津液分3次咽下。此法主要是调节五脏内热,对于面 色经常无端潮红的女性朋友最适合不过了。书中有赞:“却老扶衰别有方,不 需身外觅阴阳。
”需要注意的是,此法贵在持之以恒,注意养成保持口腔清洁 的好习惯,坚持早晚刷牙,饭后漱口,坚持叩齿咽唾,以达美容、健身、延年 的目的。收起