产妇产后如何补血?产妇产后容易产
1。 产妇在坐月子期间,由于较长时间的妊娠、分娩失血、体力消耗,以及又要哺乳,因而注意营养的补充是必要的。但不少人食品专一(主要限于鸡蛋)、量多(一天吃红糖250克以上,鸡蛋数十个),这是不对的。 正常成人每天蛋白质需要量约100克(约3个鸡蛋重)。产妇的量稍增加一些如到150克(约鸡蛋五个)是可以理解
的。吃得过多,不但是浪费,影响消化,甚至还可引起其它疾病。
2。 产妇坐月子吃红糖,这是中国人的传统习惯,其中是有一定科学道理的。 红糖是没有提纯的粗质食粮,它保留的营养物质如铁、钙、胡萝卜素、核黄素等很丰富,其中所含大量的葡萄糖可给产妇提供热能,它所含的麦角碱有促进子宫收缩的功能,使...全部
1。 产妇在坐月子期间,由于较长时间的妊娠、分娩失血、体力消耗,以及又要哺乳,因而注意营养的补充是必要的。但不少人食品专一(主要限于鸡蛋)、量多(一天吃红糖250克以上,鸡蛋数十个),这是不对的。
正常成人每天蛋白质需要量约100克(约3个鸡蛋重)。产妇的量稍增加一些如到150克(约鸡蛋五个)是可以理解
的。吃得过多,不但是浪费,影响消化,甚至还可引起其它疾病。
2。 产妇坐月子吃红糖,这是中国人的传统习惯,其中是有一定科学道理的。
红糖是没有提纯的粗质食粮,它保留的营养物质如铁、钙、胡萝卜素、核黄素等很丰富,其中所含大量的葡萄糖可给产妇提供热能,它所含的麦角碱有促进子宫收缩的功能,使之排尽恶露,早日复原。此外,红糖水还有利尿的作用,可使产妇排尿通畅,避免尿潴留。
但是,食用红糖也应讲究科学性,一般在产后10天内食红糖较为适宜,有利于血性及浆液性恶露的排除。产后10天后如再继续食用红糖,则会增加恶露量,不利于产后恢复健康。同时,红糖也不宜食之太多,否则容易破坏胃口,降低食欲。
此外,红糖应隔水蒸熟,经过高温消毒后再食用,否则容易引起腹泻等症。
3。 产后调补佳品 龙眼亦称桂圆,中医处方称龙眼肉、圆肉。其性平味甘无毒,是药、食两用之佳品,有补益心脾、养血安神的作用,对产后气血亏虚是尤为适宜的。
产后哺乳婴儿是产妇一大乐趣,而乳汁又为血化生而来。龙眼既能补脾胃之气,又能补血液不足,自然乳汁分泌就会增多。古人有“食补不如神补”之说。龙眼还具有安神之功,可补偿产妇生产时的精神消耗,有助于脑力的恢复。
用法:煎服一次量6-15克,也可清炖或加糖熬膏,或加入糯米、红糖煮稀饭同食。但消化不良、舌苔厚腻者忌用。
(这可不是我贴上来的,不容易呢,选我吧)。收起