老年人本来就便秘，吃钙片更便秘了
老年人是便秘的高发人群，而便秘对于老年人的危害尤其严重，老年人常患有心血管疾患，大便排出不畅时，过度用力屏气的会增加腹压，血压也同时升高，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。今天，在这里谈谈老年人便秘如何治疗的问题，如果朋友们家里有便秘的老人，不妨可以试一试。
导致老年人便秘的原因很多：
1、 饮食缺乏膳食纤维 老年人因牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，造成膳食纤维的缺少，使本来机能就已衰退的肠壁的蠕动更弱；
2、 体力活动减少 老年人因为体质的因素，活动量往往较少，使得肠管蠕动减弱，排泄物输送缓慢；
3、 生理性衰退 老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致...全部
老年人是便秘的高发人群，而便秘对于老年人的危害尤其严重，老年人常患有心血管疾患，大便排出不畅时，过度用力屏气的会增加腹压，血压也同时升高，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。今天，在这里谈谈老年人便秘如何治疗的问题，如果朋友们家里有便秘的老人，不妨可以试一试。
导致老年人便秘的原因很多：
1、 饮食缺乏膳食纤维 老年人因牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，造成膳食纤维的缺少，使本来机能就已衰退的肠壁的蠕动更弱；
2、 体力活动减少 老年人因为体质的因素，活动量往往较少，使得肠管蠕动减弱，排泄物输送缓慢；
3、 生理性衰退 老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出；
4、 精神体质欠佳 精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故；
5、药物因素 许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗，而一些抗高血压药物可引起便秘；（老年人便秘——小心药源性便秘！）
了解了造成老年人便秘的常见原因，对症施治才能有良好的治疗效果：
1、增加膳食纤维的摄入 应鼓励老年便秘患者每日食用1-2顿粗粮，可选用玉米面、糙米、燕麦等；同时，多吃纤维含量高的蔬菜水果，研究表明，每日增加植物纤维30g，可明显促进肠蠕动，使硬结的粪便变软，促进正常排便。
（经常便秘吃什么？膳食纤维不可少）
需要指出的是，老年人应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量，从少量起逐渐增加，以免引起或加重腹痛、腹胀。
2、鼓励老年人多饮水 晨起饮1杯淡盐水、或牛(酸)奶、或蜂蜜，对很多老年便秘患者不失为一种行之有效的办法。
3、可根据身体状况 适量增加运动，以增强腹肌的力量，同时改善植物神经对肠道的调节功能。这对老年便秘患者显得更有意义。
4、不食用刺激性食物和调味品，如辣椒、咖喱等；适量增加烹调用油量，如豆油、花生油、芝麻油或葵花籽油等，作为肠道润滑剂，以利通便。
但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的老年人，应慎用此法。
5、可合理选用一些通便药，包括使用通便剂，芦荟等，但应注意不宜用量过大引起腹泻。开塞露等外用药亦可一试。（治疗便秘，选择泻药应慎重！）
6、养成定时排便的良好习惯，这对于有粪便嵌塞的老年患者，尤为重要。
一般早晨睡醒后肠道运动增强，因此可鼓励患者晨起排便，如不行，还可在晚餐后再次解便。不论能否解便，均定时如厕，以利于形成规律排便的习惯。
最后，希望朋友们应该清楚，老年便秘的治疗需特别强调个体化，应根据老年患者的个性，解除其心理压力，这对很多老年朋友往往是重要而有效的。
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