为什么说笑是最好的心理体操？

为什么说笑一笑，十年少？

在之前的章节中，我们已经讨论了所有对自愈系统有益的因素。幽默， 即使不是最重要的，也是十分要紧的因素，它可以促进我们的自愈系统。我 的理由很充分。 我曾见过很多活到100多岁的长寿老人，他们定义了 “健康人生”。 在 这些长寿者中，不少人饮食很差，喝酒，吸过量的烟，也不定期锻炼，肥胖。 从养生角度来讲，他们做了一切不该做的事。然而，这群人却不缺乏幽默感， 有一种非凡的能力，即可以将别人对自己不好的、负面的评价以及对自己不 利的事宜抛诸脑后。 这些人懂得：要充分享用人生，就必须让自己开心。， 很多聪明人却错过了机会。他们把健康和人生太当回事了。一个著名的 健康专家一直宣传：“一本正经是...全部

   在之前的章节中，我们已经讨论了所有对自愈系统有益的因素。幽默， 即使不是最重要的，也是十分要紧的因素，它可以促进我们的自愈系统。我 的理由很充分。 我曾见过很多活到100多岁的长寿老人，他们定义了 “健康人生”。
  在 这些长寿者中，不少人饮食很差，喝酒，吸过量的烟，也不定期锻炼，肥胖。 从养生角度来讲，他们做了一切不该做的事。然而，这群人却不缺乏幽默感， 有一种非凡的能力，即可以将别人对自己不好的、负面的评价以及对自己不 利的事宜抛诸脑后。
  这些人懂得：要充分享用人生，就必须让自己开心。， 很多聪明人却错过了机会。他们把健康和人生太当回事了。一个著名的 健康专家一直宣传：“一本正经是种比癌症更危险的病！ ”一直太认真就会 产生压力，会榨干你的生命力。
  我们听过一句老话“只工作不玩耍，聪明的 孩子也变傻”。我们没听过但也是真理的一句话是“只工作不玩耍，健康的 人也生病”。很多研究调查指出，那些没时间放松、玩乐和欢笑的人，患上 重病的机率很高。
  西格尔医生是位有名的癌症外科专家，他讲述的故事很好 地说明了这一点。 有个人25年来每天跑6英里，从不参加任何聚会，永远在晚上10点前 上床睡觉，不抽烟不喝酒，还是个素食主义者。但是有一天他突然死了。
  当 他进入天堂时，特别不高兴自己就这么突然死了。于是他径直去问上帝，要 求上帝对自己的不公平待遇给个解释。 “你到底是怎么想的啊，上帝？ ”他问，“我过去的25年里每天跑步， 从不喝酒吸烟，早早睡觉，只吃蔬菜。
  我这么努力地生活就是为了活得健康， 活得长寿。你却毁了我的一切，把我带到了这里。你为什么这么做？” “是你毁了你自己！”上帝回答。“你忘记了人生的乐趣，忘了享受人 生，而这些才是你被创造的目的！”上帝继续说。
  “既然你这次失败了，出 于公正，我要把你送到地狱去！” “我在那里做什么？ ”这个人问。 “每天跑6英里，每晚10点前睡觉，只准吃蔬菜。”上帝宣布。他又 继续补充，“下次，好好享受你的生活，等你态度好点了再来吧。
  ” 西格尔医生阐述了一个很重要的道理：不是教你不要畏惧死亡，而是要 想尽方法提高自己的生活质量。这个人做这些事情来提高自己的健康水平也 没有错，但是他做这些事情的态度和缘由都不对。我重申一遍，长久的健康 不是为了活得更久，而是在你的人生过程中提高人生的质量。
  如果你没有得 到快乐，没有享受到人生，就完全是没把握住生命的机会。记住本书中曾提 到的一位法国妇女，她活了 122岁，当被问到她的长寿秘诀时，她说她只知 道一件事“我身上只有一条皱纹，我可不管它！” 世界上没有什么像笑一样能让你的自愈系统强壮、有活力又健康了。
  要 常笑，发自内心的笑出来，更重要的是，与家人、朋友一起欢笑。鲍勃•霍 普（Bob Hope)在100岁时过世。我相信他是希望能活过乔治•伯恩斯的。 两位著名的喜剧演员活了这么久并非偶然，他们都是幽默高手，一生都在带 给别人欢乐。
   当你欢笑，感到高兴，享受生活时，你放松了自己，这样生理机能就处 于积极的状态，增强你的自愈系统。通过释放内啡肽和脑啡肽，如之前提到 的，它们是天然的镇静剂，比吗啡效果更强，笑就能消灭病痛。
  笑同时能刺 激机体分泌出其他物质，促进你自愈系统的表现。一些科学家认为，笑等同 于“内部的慢跑”，因为慢跑对健康有益，能加强你的心脏和循环系统。收起