何谓“晨练指数”？如何划分的？有何意义？
何谓“晨练指数”？
为了更好地帮助人们选择晨练时机，气象科学家综合了以上气象条件，制定了晨练环境气象要素标准——晨练指数。
晨练指数是如何分级的 ?
晨练指数共分为5级：
1级：非常适宜晨练，指各种气象条件都很好。
2级：适宜晨练，指一种气象条件不太好。
3级：较适宜晨练，指两种气象条件不太好。
4级：不太适宜晨练，指三种气象条件不太好。
5级：不适宜晨练，指所有气象条件都不好。 （所有气象条件是指天空状况、风、温度、湿度以及污染状况）。
知道了当天的晨练指数后，早起锻炼就可以根据天气的变化，合理安排晨练。若是阴天，人们应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒；如...全部
何谓“晨练指数”？
为了更好地帮助人们选择晨练时机，气象科学家综合了以上气象条件，制定了晨练环境气象要素标准——晨练指数。
晨练指数是如何分级的 ?
晨练指数共分为5级：
1级：非常适宜晨练，指各种气象条件都很好。
2级：适宜晨练，指一种气象条件不太好。
3级：较适宜晨练，指两种气象条件不太好。
4级：不太适宜晨练，指三种气象条件不太好。
5级：不适宜晨练，指所有气象条件都不好。
（所有气象条件是指天空状况、风、温度、湿度以及污染状况）。
知道了当天的晨练指数后，早起锻炼就可以根据天气的变化，合理安排晨练。若是阴天，人们应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒；如果第二天早晨有降水，也不宜晨练。
雾天不宜在室外锻炼，尤其是浓雾天，因为浓雾里溶解了大气中的一些酸、碱、盐、胺、苯、酚以及病原微生物等有害物质。在这样的环境中锻炼，人会产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会乘虚而入，危害人体健康。
晨练指数有何意义？
气象部门根据气象条件对晨练人身体健康的影响，进行了分析研究，发现雾天不利于户外晨练。这是因为雾是由高密度的细小水滴悬浮在空气中形成的，在这些细小水滴中含有大量的有害污染物，人们在晨练过程中，由于机体耗氧量增加，同时又在呼吸中吸入大量的有害物质，便会产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，而病原体也会趁虚而入，危害人体的健康。
在冬季气温很低时，也不利中老年人晨练，因为年纪大的人体温调节功能较差，受到寒冷刺激后，极易诱发心脑血管疾病。在大风的天气里，中老年人也应尽量减少晨练，这是因为人在逆风下行走呼气时，呼气的速度必须大于逆风的风速与风压。
强烈的逆风不仅增加了人在行走时的能量消耗，而且风压对胸部的作用，还会妨碍人的呼吸，增加心脏的负担，引起心脏病或呼吸系统疾病。另外，在阴天不要到树林中锻炼，以免二氧化碳中毒。在雨天，特别是冬季，不宜晨练，因为冬季人的皮肤大多比较干涩，韧性降低，降水后路滑，易摔跤，轻则皮肤擦伤，重则可造成骨折。
此外，空气污染重的地方也不利晨练，如道路两旁，工厂附近等。
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