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精油有非常多的好处，但前提是“正确使用”，因为精油就类似中药草，也是有药效的，既然有药效，有时就会具有毒性、有某些使用禁忌，但不必太过担心，只要遵循几个原则，正确、安全使用精油就变得很简单！ 安全使用八守则 1、必须稀释 精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以稀释。 就精油的使用方法来说，将精油以空气熏香，就是一种稀释的方法，直接同皮肤吸收，则是要添加植物油稀释，总之，记得要先经过稀释。 当然，精油也不是不能以纯油涂抹，一般来说，除了酚类或某些较刺激皮肤的精油之外，少量1~2滴使用是没问题的，有紧急状况或临时不方便调油使用的时候，也可以纯油使用，但不要养成习惯，也不要一次使用太多，...全部

   精油有非常多的好处，但前提是“正确使用”，因为精油就类似中药草，也是有药效的，既然有药效，有时就会具有毒性、有某些使用禁忌，但不必太过担心，只要遵循几个原则，正确、安全使用精油就变得很简单！ 安全使用八守则 1、必须稀释 精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以稀释。
  就精油的使用方法来说，将精油以空气熏香，就是一种稀释的方法，直接同皮肤吸收，则是要添加植物油稀释，总之，记得要先经过稀释。 当然，精油也不是不能以纯油涂抹，一般来说，除了酚类或某些较刺激皮肤的精油之外，少量1~2滴使用是没问题的，有紧急状况或临时不方便调油使用的时候，也可以纯油使用，但不要养成习惯，也不要一次使用太多，1~2滴是可以接受的。
  而最适合纯油使用的是薰衣草、茶树，有的芳疗专家认为，只有这两种精油可以纯油使用。 2、内服须经专家或芳疗师的指示 品质很好的精油可内服，但并不是所有精油都适合内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油的好坏，最好还是不要口服。
  有些芳香疗法派别甚至认为精油不可口服，持较谨慎的态度。当然，有丰富学理和实际经验的芳疗师，可依照实际需要建议口服，但除非有专家指导，还是避免口服好！ 3、不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也要调到约1%，且不要靠眼睛太近。
  也可使用纯露代替精油，以免不慎接触到眼睛。 4、使用前先做皮肤测试 有些精油会引起过敏或刺激皮肤，也有些人的体质容易对精油过敏，因此，使用前的测试工作很重要。先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用此精油。
  往后测试过几种精油如果都没问题，对精油有较初步的认识后，才能省略测试这个步骤。 5、皮肤上有伤口时 精油要避免用于伤口上，因此皮肤有伤口时，不要直接涂抹精油，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合！ 6、光敏性精油不要使用在会晒到太阳的部位 有些精油有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。
  光敏性也有轻重之分，轻微的例如：葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系，可是像柠檬马鞭草，光敏性可能维持很久，就要避免使用在会晒到太阳处。一般而言，柑橘类（芸香科柑橘属）精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆等，都具有光敏性，还有欧白芷根、柠檬马鞭草、芜荽等，都是具有光敏性的精油。
   7、单一精油不可持续使用过久 同样一种精油，持续使用最多不超过3周，要避免单方精油天天使用，原因是持续天天用同一种精油，一方面身体习惯了这种精油，而使效果变差；此处，如果使用的精油又是具有毒性的，长时间就会对肝、肾造成伤害。
  相较之下，复方使用会比单方安全，如果是为了调理，复方精油可以持续用约3个月，最久不超过半年，但最好还是咨询专家后再使用较安全！ 8、不可经常太高剂量使用 使用精油，想达到疗效通常都要低剂量、并持续一段时间，这样调整身体机能的效果是最好的。
  高剂量通只使用在紧急状况，如发烧、腹泻等，或是某些急症产生时的辅助，平时使用，浓度还是以3~5%为宜；较危险的精油，则以不超过3%为准。 [不能使用精油的人群] 1、婴儿 一般来说，除了标示婴幼儿避免使用的精油，如含酮类、酚类等成分的精油，婴儿可使用的精油还是很多的，但如果不了解精油，一般在家使用还是以薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、昔萝、橘子等较安全的精油为宜。
  且剂量要低，最好经过专人指导。 2、怀孕妇女 怀孕妇女要避免使用有通经功效的精油，原因在于使用这类精油会导致通经，就是月经来潮，至于会不会流产，目前还没有证据显示；某些较危险的精油也不可使用，例如迷迭香、没药、牛膝草、欧芹等精油，国求谨慎，孕妇使用精油还是要经过专人指导。
   3、气喘者不宜使用蒸气吸入法 气喘者为宜使用蒸气法吸入精油，或是避免太强的蒸气，因为过强的蒸气，反而会使气喘病患者一时喘不过气来，而有危险产生。 4、肝、肾功能不佳者慎用 有些精油会造成肝、肾毒性，剂量低使用无妨，但剂量高又遇上本身功能不佳者，就会有危害，因此肝肾功能不好的人，还是请教专人后再使用较安全。
   5、癫痫患者 有些精油会诱发癫痫发生，因此癫痫患者不适合使用，例如牛膝草、没药等精油。 方法一:蒸薰法 香熏炉熏香法 　　把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。
  燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。 加湿机熏香法 　　在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中 暖气机香熏法 　　将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中 方法二：吸入法 　(一)居家吸入法 　　把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。
  以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。 　　(二)简单吸入法 将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸 方法三：按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。
  把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
   方法四：香薰漱口法 将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。
   方法五：按敷法 　　冷敷或热敷法 　　把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。
  身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。 　　冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
   方法六：喷洒法 　　把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。
   方法七：香薰沐浴法 (一)香薰蒸汽浴 　　可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。
   (二)香薰坐浴 　　用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳 (三)香薰温水浸浴 　　放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。
  香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。 　　流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。
   (四)足浴手浴 　　准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。
   方法八:洗发护发 洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。
   　　去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。 　 1、浴盐洁面 取少量浴盐溶于盆中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。
  油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果。 　　2、浴盐桑拿 蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤美容。 　　3、浴盐淋浴 将装入浴盐的布袋，吊在喷头上，可以轻松快捷达到护肤效果；用海绵取少许盐按摩全身，再用水冲洗也可以达到同样效果。
   　　4、浴盐美足 用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌打圈按摩５分钟，再用水清洗干净，然后用润肤露滋润。 。收起