干莲子如何水发?
【科属】为睡莲科植物莲的果实或种子。
【别名】藕实、水芝、丹泽芝、蓬子、水笠子。
【性味归经】性平,味甘涩;人心、脾、肾、大肠经。
【功效主治】养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠。 主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
【营养成分】每100克莲子(干)含水分8克,蛋白质门克,脂肪2克,碳水化合物6.8克,粗纤维2.8克,灰分 3。 4克,钙100毫克,磷220毫克,铁5.6毫克,钾2057毫克。
【食疗作用】
1.防癌抗癌 莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽...全部
【科属】为睡莲科植物莲的果实或种子。
【别名】藕实、水芝、丹泽芝、蓬子、水笠子。
【性味归经】性平,味甘涩;人心、脾、肾、大肠经。
【功效主治】养心神,益肾气,健脾胃,涩大肠。
主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
【营养成分】每100克莲子(干)含水分8克,蛋白质门克,脂肪2克,碳水化合物6.8克,粗纤维2.8克,灰分 3。
4克,钙100毫克,磷220毫克,铁5.6毫克,钾2057毫克。
【食疗作用】
1.防癌抗癌 莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。
这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2.降血压莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。实验证明给麻醉猫静脉注射1~2mg/kg可使原血压水平降低50%,维持 2—3小时。
其作用机理主要与释放组织胺,使外周血管扩张有关,其次与神经因素有关。
3。强心安神莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。高血压患者常服 莲子茶能平肝降压,强心安神。
4.滋养补虚,止遗涩精 莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。此外,莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,造精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
【保健食谱】
1.莲子银耳汤 莲子200克,银耳适量,白糖250克,糖桂花汁、食碱各少许。沸水中加食碱,放人莲子,搅洗去皮,再以清水漂洗莲子至碱味尽去,捅去莲芯,然后将莲子人开水中烫一下。
银耳温水浸泡,涨发后洗净切成瓣。莲子放人碗中,加清水上笼蒸熟,取出去原汁;将锅放火上,倒入适量清水,加白糖、桂花汁,煮沸投人银耳稍烫,捞出,放在碗内,再倒人莲子,浇上锅内的桂花糖汁即成。本品甘糯适口,具有补肺健脾,养心益肾的功效。
适用于年老体弱,失眠多梦,咳喘无力,心神不安等病症。
2.安神小笼包面粉、精肉各500克,莲肉100克,柏子仁50克。先将莲肉与柏子仁研碎备用。精肉洗净,剁成肉酱,加人莲肉、柏子仁和各种调料,拌匀成馅;面粉以水和成面团,摘成60只坯子,包人馅心,提成包子形,上笼,用旺火沸水蒸约8分钟,见包子呈玉色,底不粘手即熟。
此食品香甜味美,具有养心安神,健牌和中的功效。适用于体倦无力,口淡乏味,失眠多梦等病症。
3.摇滚莲子干莲子250克,糯米300克,豆沙馅、金糕各100克,白糖、桂花糖、冰糖各适量。
将干莲子稍泡,洗去表皮和莲芯,用沸水金过,加人适量白糖、清水,上屉蒸六成熟取出;糯米人沸水稍煮后捞出,再上屉以大火蒸熟取出,拌人白糖和桂花糖,取大碗一个,在碗内抹一层熟猪油,将莲子码在碗中,撒上碎冰糖,再将蒸熟的糯米平铺其上,并将豆沙馅夹在熟糯米中间,上屉蒸透;取出后翻扣在盘内,将金糕压成泥,与白糖一起下锅,加适量的水勾荣成琥珀状粘汁,浇在莲子上即成。
本点心制作精巧,味道甘美,具有润肺滋脾,补中益气,养心安神的功效,为年老体虚者的食疗佳品。
4.水莲子粥 莲子20克,粳米50克。莲子温水浸泡,去红色表皮并捅去莲芯;粳米洗净与莲子一起用清水共煮作粥。
莲子粥健脾益胃养心,常食可轻身益气,令人强健。
5.莲肉膏 粳米、莲肉各150克,茯苓60克,白砂糖适量。粳米淘洗干净,晾干后,置锅内炒至徽黄,取出研作米粉;莲肉炒熟,和获警共研作细末,与粳米粉拌匀,调入白糖,食用时以开水调成糊状即可。
此膏具有健脾益胃,养神和中的功效,是很好的延年益寿、健美养颜食品。
【注意事项】本品性涩,易滞气收涩敛邪,故脘腹痞胀,大便秘结者及患外感病前后慎食。收起