月子餐30天食谱及做法哪位有啊？

大家帮帮忙什么汤菜能帮我宝宝的妈妈催奶

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  坐月子第一周食谱 中国孕育网首页>>食谱频道>>坐月子第一周食谱功效 坐月子第一周食谱功效 添加日期：2006-6-9 来源： 中国孕育网|5721谐音母亲爱你 关注传播 转载请注明出处 页面功能【推荐】【字体：大 中 小】【打印】 【关闭】 5721防辐射面料单层包裹可使手机接不通 单价：235元/米幅宽：1。
  5米 草绿色 胎教音乐全集经优生优育协会认证：含6张CD，胎儿无磁传声器，指导日记　单价:155元 孕期胎心倾听器 适用于孕妈妈准爸爸 单价：298元 （含邮费） 自2005年9月6日起凡购买防辐射布A级满1米者，免费赠送《孕产妇保健操》VCD光盘或《孕妇瑜伽》VCD光盘任选其一，2米及以上者免费赠送《孕产妇保健操&孕妇瑜伽》VCD光盘一套 ·5721防辐射布单层可使手机无法接通 ·胎教音乐全集 ·孕吗咪瑜伽 ·孕产妇保健操 ·婴儿哭声识别器 ·婴儿头部定型枕卡通 ·妈咪宝宝瑜伽 ·胎心倾听器 ·孕妇托腹保健枕 第一周：排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物 1。
   【麻油猪肝】：破血，将子宫内的血块打散以利排出 2。 【乌仔鱼或黄花鱼】：肉质松软，易吸收，乌仔鱼有破血之效 3。 【生化汤】（坐月子汤）：活血化淤，排除恶露，收缩子宫 4。
   【养肝汤】（神奇茶）：帮助肝脏解毒，剖腹产可解除麻醉药的毒性 5。 【红豆汤】：强心利尿，让体内的废水从正常的管道（排尿）排出，红豆吃多易胀气，故每日须控制在二碗以内 6。 【糯米粥】：糯米带有粘性，能适度的刺激肠子，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂，但糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内 7。
   【饮料】：解渴、冲泡妇宝用 8。 【血母痛】：子宫凝血，有大量血块，会痛者化血用，一般产妇不用 9。 【生麦芽汁】：退奶者用 10。 【药膳粥】（四神粥）：剖腹产及小产者，前三天补气用 11。
   【败毒汤】：剖腹产及小产者，前三天消炎，预防伤口发炎化脓用 12。 【广禾堂庄老师仙杜康】：促进新陈代谢，帮助维持消化道机能，使排便顺畅 13。 【广禾堂庄老师妇宝】：含丰富的钙、铁质，是女性生理期、坐月子、流产、更年期以及闭经后用以调整体质、增强体力、滋补强身的天然营养补充好选择 乳母催乳食谱:猪蹄茭白汤 　　【原 料】猪蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
   　　【制 作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。 　　【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
   　　【功 效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。 产后缺乳食谱：乌鸡白凤尾菇汤 　　【原 料】乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
   　　【制 作】乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。 　　【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
   　　【功 效】补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。 催乳食谱-黄花杞子蒸瘦肉 　　 黄化菜含钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C、秋水仙碱、天冬碱、中医认为，黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血下乳的作用。
  　 　　　 　　此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成，具有补气、补血、催奶的作用。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。　 　　　 　　每日一剂，连食3-5日。　 　　　 　　原料：瘦猪肉200克，黄花菜15克，枸杞子10克，料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量　 　　　 　　制作：　 　　　 　　１．将瘦猪肉洗净，切片。
  黄花菜用水泡发后，择洗干净，与瘦肉、枸杞一起剁成蓉。　 　 ２．将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内，加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至粘，摊平，入锅内隔水蒸熟即可。　 　　　 　　特点：鲜嫩，香醇，可口。
   催乳食谱-黄花杞子蒸瘦肉 　　 黄化菜含钙、铁、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C、秋水仙碱、天冬碱、中医认为，黄花菜具有清热除烦、利尿消肿、止血下乳的作用。　 　　　 　　此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成，具有补气、补血、催奶的作用。
  适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。　 　　　 　　每日一剂，连食3-5日。　 　　　 　　原料：瘦猪肉200克，黄花菜15克，枸杞子10克，料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量　 　　　 　　制作：　 　　　 　　１．将瘦猪肉洗净，切片。
  黄花菜用水泡发后，择洗干净，与瘦肉、枸杞一起剁成蓉。　 　 ２．将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内，加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至粘，摊平，入锅内隔水蒸熟即可。　 　　　 　　特点：鲜嫩，香醇，可口。
   中国孕育网首页 >> 母乳喂养网 >> 通乳调血－对虾通草丝瓜汤 通乳调血－对虾通草丝瓜汤 添加日期：2006-4-17 来源： 中国孕育网|5721谐音母亲爱你 关注传播 未经许可，谢绝转载 页面功能【推荐】【字体：大 中 小】【打印】 【关闭】 5721防辐射面料单层包裹可使手机接不通 单价：235元/米幅宽：1。
  5米 草绿色 胎教音乐全集经优生优育协会认证：含6张CD，胎儿无磁传声器，指导日记　单价:155元 孕期胎心倾听器 适用于孕妈妈准爸爸 单价：298元 （含邮费） 自2005年9月6日起凡购买防辐射布A级满1米者，免费赠送《孕产妇保健操》VCD光盘或《孕妇瑜伽》VCD光盘任选其一，2米及以上者免费赠送《孕产妇保健操&孕妇瑜伽》VCD光盘一套 ·5721防辐射布单层可使手机无法接通 ·胎教音乐全集 ·孕吗咪瑜伽 ·孕产妇保健操 ·婴儿哭声识别器 ·婴儿头部定型枕卡通 ·妈咪宝宝瑜伽 ·胎心倾听器 ·孕妇托腹保健枕 通乳调血－对虾通草丝瓜汤 　　 原料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。
   　 　　制法：以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。 　 　　特点：鲜香有海鲜味。 　 　　功效：对虾含蛋白质达20．6%，脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等均较丰富。
  其性温，味甘，咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛等作用。 　　 　　通草味甘淡，性寒，甘淡能通小便，性寒能清热，并有通乳汁的作用，可治疗因乳汁不通引起乳房痈肿症。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
   　　 　　对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。 蔬菜也能催乳　 　　妇女产后乳少，人们首先想到的是吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼，殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。
   　　金针菜 　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。 　　它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。
  1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
   　　茭白 　　传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。 　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。
  不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。
   　　由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。 　　莴笋 　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。
  据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。 　　莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
   　　豌豆 　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 　　豆腐 　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
  也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 木瓜鳅鱼汤 　　此汤具有补虚、通乳的作用。是我国民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症。 　　原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。
   制作： 　　1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块；牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；杏仁、蜜枣分别洗净。 　　2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。 　　3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。
   特点：味鲜、甜。 哺乳期佳肴菜：红烧狮子头 　　【配方】半肥瘦猪肉400克，番茄2个，红萝卜、洋葱各半个，芫荽少许 ，红花(中药店 有售)6克，腌料(盐半茶匙，生抽、生粉、酒各1茶匙，姜汁、葱汁、糖各半茶匙，清水1汤 匙)、芡汁料(盐1/4茶匙，糖、酒各1茶匙)适量。
   　　【做法】猪肉分割成肥肉及瘦肉2部分，分别切幼粒，剁碎，一同放入大 碗中，加入腌料 拌匀至起胶，成多个肉丸，放入滚油中炸至金黄色盛起。红花加水1杯半煎至0。75杯红花汁 。番茄切块，红萝卜、洋葱去皮洗净，切块。
  烧热锅，下油2汤匙爆香番茄、红萝卜，加入 红花汁、调味料及狮子头焖30分钟，放入洋葱再焖片刻，以生粉水打芡，拌匀及放上芫荽即成。 　　【特点】红花是妇女的保健良药，有活血、通经、止痛等功效，能消除疲 劳，强身健体，并有滋养的功效，产后食用最佳。
  但要谨记红花会破血，怀孕时不能食用。 。收起