关于补钙我家宝宝现在十个多月了，
同你商讨一点有关宝宝的养育知识及补钙常识可参考。
婴儿各类营养摄入须知
婴儿期是人一生中生长期间发育最急速的时期,如果这一时期营养不良,将会影响人一生的健康,尤其是脑部发育所受到的影响最为严重。 因此,为了孩子一生的健康和幸福,父母亲一定要非常重视婴儿期的营养。
根据调查研究,我国婴儿出生后6个月之内,生长发育情况相当良好,并不逊色于欧美先进国家,但6个月之后,则慢慢降低下来,最主要的原因是因为母奶或婴儿配制奶粉已经不能满足婴儿生长发育的需要了,如果断奶不当,再加上缺乏供应适当的副食,就会严重影响婴儿的健康发育,因此这一点应引起我们足够的重视。
婴儿期是指出生至满一岁的时期,但其营养...全部
同你商讨一点有关宝宝的养育知识及补钙常识可参考。
婴儿各类营养摄入须知
婴儿期是人一生中生长期间发育最急速的时期,如果这一时期营养不良,将会影响人一生的健康,尤其是脑部发育所受到的影响最为严重。
因此,为了孩子一生的健康和幸福,父母亲一定要非常重视婴儿期的营养。
根据调查研究,我国婴儿出生后6个月之内,生长发育情况相当良好,并不逊色于欧美先进国家,但6个月之后,则慢慢降低下来,最主要的原因是因为母奶或婴儿配制奶粉已经不能满足婴儿生长发育的需要了,如果断奶不当,再加上缺乏供应适当的副食,就会严重影响婴儿的健康发育,因此这一点应引起我们足够的重视。
婴儿期是指出生至满一岁的时期,但其营养的每一步应溯自孕妇的营养开始,怀孕期的营养状况与胎儿、婴儿的营养有着密切的关系。以人脑发育为例,人脑发育旺盛期间,如果营养不良可能会使脑部的发育受到永久性的障碍,进而影响脑部结构上的变化,最终导致整体行为的异常以及智能的低落。
怀孕期间的胎儿,整体的发育状况取决于母体怀孕期间的营养状态,因为母体是以胎盘养胎;孩子出生后,则是依赖食物所提供的营养作为发育的基础,因此不论是母奶或是各种婴儿配方奶粉,均需满足婴儿期每日所需之热量及各种营养素。
那么婴儿期到底应该注意哪些营养呢?以下分别述之:
(1)热量。
婴儿的身体表面积较大,新陈代谢十分旺盛,所以基础代谢速度十分快,加之婴儿又必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长,所以所需热量是较多的。
出生时每千克体重约需25大卡热量。
(2)蛋白质。
婴儿时期,每千克体重所需的蛋白质1。8-2。4克,主要用于提供婴儿建造新生组织与组织量的需求。
(3)脂肪。
脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供必需的脂肪酸,以提供婴儿生长发育之需以及维持皮肤的健康。
(4)维生素。
一般维生素婴儿均能够从母乳中获得足够的量,但维生素C和维生素D却不可以,因此,这两种维生素应适时从婴儿副食品的添加剂或其他营养剂之补充获得。
(5)矿物质。
如果婴儿能够摄取足够的奶量,婴儿均能够获得除了铁质之外的所有矿物质。
因此,如果奶量不充足,并不需要额外添加过量的矿物质。不过,出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养剂,以满足体内对铁质的需要。
初生婴儿唯一的食物是奶,在所有的奶中又以人奶最为理想,婴儿对母奶的消化、吸收均佳,又因为母奶所含之抵抗细菌的抗体成分,是其他标榜类似母乳的婴儿配方奶粉所不能比拟的。
所以,产妇应尽量以母乳喂养新生婴儿。
但当婴儿逐渐长大时,宜适时添加婴儿副食品,让婴儿逐渐接受成人的饮食习惯,并适应多味道的食物,并且学习咀嚼及练习使用匙、碗、筷等餐具,以便提高婴儿对饮食的兴趣。
添加副食品应掌握如下要领:
1。新食品的添加,每次仅能介绍一种,经过几天后的习惯后,再添加一项新食品。
2。所添加的副食品,宜在母奶或牛奶喂食之前给与。
3。对新食品之添加,母亲需具备足够耐心。
4。每次所添加的新食品应控制在约半茶匙的量,待婴儿适应后再慢慢添加。
5。注意婴儿大便及皮肤的颜色,观察其水化情形以及有无过敏的现象发生。
注意;
1,母亲别让孩子早断奶;现在,许多孕产妇在医院尚且能做到母乳喂养。
但是出了医院后,便早早地给孩子断奶了,而用母乳代用品来喂孩子。母乳喂养不但有利于孩子的健康成长,而且还有益母亲的身体健康。
2,母乳喂养的宝宝不要在夏季断奶。最好等秋凉后再断奶。因为高温季节断奶易引起宝宝消化不良,如食物保管不善,易引起宝宝腹泻。
3、注意补钙。因为夏季宝宝进食少,摄取的钙质也少,再加上宝宝出汗多,易引起钙的流失而发生佝偻病。
4、不要给宝宝吃太多的甜食和甜味的饮料。糖分摄入太多宝宝易发生疖、痱子等皮肤疾病。
5、宝宝住在空调房间要注意通风,每天至少测一次体温。
6、室内保持清洁,消灭各种害虫,但慎用杀虫剂。
7、让宝宝经常洗手,至少在水下冲洗二分钟。
8、选择安全卫生的游泳池。
不清洁的游泳池中可能有许多大肠杆菌、沙门氏菌等病菌,易引起宝宝腹泻等疾病。如果要带宝宝去游泳或戏水的话,最好在饭后一小时以后,以免发生抽筋和消化不良,出水后要及时给宝宝滴眼药水。
9,尽量不要购买路边摊上的食物与饮料,也不要让宝宝饮用加进冰块的饮品或已榨好的果汁。
宝贝补钙
0-3岁宝贝补钙提案
补钙理由:
婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。
除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。
补钙策略:
1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。
可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。
幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。
晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
宝贝补钙的14个贴心建议
钙是人体所需的重要元素之一,人在任何时候都应该补钙,尤其是婴儿期,那么怎样补才算科学呢,我们在这里就给您几个贴心的小建议:
1。
奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。
2。补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
3。
夏天户外活动较多,1岁以上宝贝暂可不服用VD,以免蓄积体内引起中毒。
4。婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙。
5。晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。
6。菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。
8。烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨、排骨中的钙充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9。大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收。制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10。黄豆(大豆)植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用。
11。把豆腐和鱼一起炖,鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒,西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食,都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12。少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可乐等。前者增加钙的排出,后者妨碍钙的吸收。
13。钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。
14。食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高,可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄,10个月时添猪肝粥或羊肝粥。
多大的宝宝补钙最合适?
孩子补钙,一定要慎重,很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”(前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟),自孩子出生就开始补钙,从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况,严重时导致小儿营养不良的发生。
孩子多大补钙最合适的问题,确实是新生儿父母比较关注的事情。孩子补钙,一定要慎重,很多家长因为害怕孩子患佝偻病出现“五迟症”(前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟),自孩子出生就开始补钙,从而使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况,严重时导致小儿营养不良的发生;另外,过多摄入钙质,可使骨质过度钙化,机体骨骼过早成熟,引起小儿长不高、个矮。
因此,盲目补钙是不科学的。老百姓说的“缺钙”在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”,预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。维生素D的来源有两条途径,一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来,另一条途径是通过摄入食物获得。
引起小儿佝偻病的原因有以下几个方面:小儿生长发育过快;所需维生素D不足;食物中钙摄入不足;钙吸收不足;疾病影响;胃肠道功能障碍等。
补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况,或小儿是人工喂养、出生后有营养不良的情况,在孩子两个月时就需要补钙,同时要补充适量的维生素D。
如果孩子生长发育良好,没有以上列举的引起缺钙的因素,则不要急着补钙。预防缺钙要从孕期做起,孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷,所以尽量鼓励母乳喂养。
正常小儿出生后要加强日光照射,如果是夏季,满一月后即可开始户外活动,每天1—2次,每次由10分钟逐渐增加至1小时;即使在冬季,只要没有风,早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳,一定要把窗子打开,让阳光直射在孩子的身上,因为玻璃可以阻挡住紫外线的穿透。
可适当地正确补充适量的维生素D,如每日滴服鱼肝油,也可在冬季肌注维生素D针剂。随着小儿渐大,饮食要注意多样化,纠正偏食的坏习惯,多吃一些含钙及维生素全面的食物,如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。
经常在户外活动和玩耍,从小培养外出锻炼的习惯,不要怕晒黑或担心着凉而让孩子憋在房内。收起
