宝宝睡觉爱惊醒我家宝宝最近睡觉老
婴儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整,要倚赖婴儿生理成熟度的配合。 调查表明,神经系统兴奋性较高的婴儿,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。 这种婴儿相对睡眠好的婴儿,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样,可能深睡和浅睡的交替时间更短一些,约2-3小时交换一次。 大人和许多睡整夜觉的婴儿,在浅度睡眠到来时,可以较好地自我调整,重新进入深度睡眠。而也有许多小婴儿甚至许多大人,无法自我调整入睡,所以就从浅度睡眠中醒来。 利于良...全部
婴儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整,要倚赖婴儿生理成熟度的配合。 调查表明,神经系统兴奋性较高的婴儿,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。
这种婴儿相对睡眠好的婴儿,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。 人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样,可能深睡和浅睡的交替时间更短一些,约2-3小时交换一次。
大人和许多睡整夜觉的婴儿,在浅度睡眠到来时,可以较好地自我调整,重新进入深度睡眠。而也有许多小婴儿甚至许多大人,无法自我调整入睡,所以就从浅度睡眠中醒来。 利于良好睡眠的习惯10良方 1、睡眠环境应较安静和较暗。
2、起床和入睡时间应严格规定,加强生理节奏周期的培养。 3、室温保持舒适水平(20-25度),不宜过热而扰乱睡眠,湿度最好为60%——70%。 4、入睡时应避免饥饿,上床前或夜间不宜过多饮水,以免因排尿扰乱睡眠。
5、养成自己入睡的习惯,避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯。 6、睡前1-2小时避免玩得太兴奋。 7、睡前洗温水浴,为宝贝做按摩有利睡眠。 8、白天小睡应适当,避免长时间或频繁小睡。
9、6个月内的宝贝可仰卧或侧卧位,6个月后则可自由选择睡姿。 10、单独睡小床。小床可放在大床旁,以满足宝贝情感需求和便于妈妈照顾。单独睡小床比和父母同床睡,能提高睡眠质量。收起
