两岁孩子的饮食安排如何为两岁的小
2岁孩子的体重约为大人的1/5,但吃的菜要为大人的2/3才行
。
孩子发育需要吃肉、鱼、蛋、牛奶,以便从中摄取大量的动
物蛋白,以补充减少了的脂肪层。豆腐、纳豆等豆制品也是很好
的蛋白质来源。
除了蛋白质以外,还得多吃蔬菜、水果,否则营养是不全面
的。
除注意以菜为主食外,如不能满足食欲,再给吃些饭、面包
、面条、薯类、香蕉等含碳水化合物的食品。
不愿吃蔬菜的孩子
2岁的孩子通常都不愿吃蔬菜。 这是因为蔬菜纤维长,味道不
好,且量又多。另外,家里有人不愿吃蔬菜,则孩子就更不愿吃
了。
因此,要尽量将菜炒得味道好些,使孩子容易吃。菠菜、胡
萝卜等要切细一点,混在...全部
2岁孩子的体重约为大人的1/5,但吃的菜要为大人的2/3才行
。
孩子发育需要吃肉、鱼、蛋、牛奶,以便从中摄取大量的动
物蛋白,以补充减少了的脂肪层。豆腐、纳豆等豆制品也是很好
的蛋白质来源。
除了蛋白质以外,还得多吃蔬菜、水果,否则营养是不全面
的。
除注意以菜为主食外,如不能满足食欲,再给吃些饭、面包
、面条、薯类、香蕉等含碳水化合物的食品。
不愿吃蔬菜的孩子
2岁的孩子通常都不愿吃蔬菜。
这是因为蔬菜纤维长,味道不
好,且量又多。另外,家里有人不愿吃蔬菜,则孩子就更不愿吃
了。
因此,要尽量将菜炒得味道好些,使孩子容易吃。菠菜、胡
萝卜等要切细一点,混在蛋卷、肉丸、鸡蛋羹里,或按孩子的口
味来炒,变变花样,往碗里盛得好看些。
这样,孩子就会不知不
觉地吃下去。
如孩子实在不愿吃蔬菜,也不必硬逼着吃,可多吃些水果。
饮食要有规律
这个年龄的孩子饮食时多时少,挑食、吃饭时玩的较多。
有
时高兴了就使劲吃,不想吃时几乎一口也不吃。
不管怎么样,孩子早、午、晚三餐时间应和大人一样,每餐
吃2、30分钟,时间一过就不给吃。如开饭时孩子不肯吃,不要太
勉强,到了下一餐再给吃。
但不能因此就多给点心吃。如这样做
,孩子就越发不肯好好吃正餐。平常让孩子多动动,到外面玩完
,肚子会饿得快些,到吃饭时也就自然会使劲吃了。只要饮食有
规律,一切都会改过来的。
到2岁半时能双手同时拿着饭碗和匙子吃饭。
再此之前,尽管
还不能熟练,也应让孩子自己吃。有的孩子2岁多就能用筷子吃,
但一般要到4、5岁时才行。
点心
只有三餐饭菜吃得很多、还不能满足时才给吃点心。吃点心
也要有规律,比如每天上午10时、下午3时为调节补充孩子的生活
而吃。
如果给吃一点耐饥的点心,弄得下餐饭不想吃就没意义了
。所以,只给少量含碳水化合物的食品当点心即可,比如薯类、
香蕉、饼干等。有必要增加水分时,可给果汁、牛奶或乳汁品、
水果等。
巧克力等糖果吃了易生虫牙,最好不要作为点心给孩子吃。
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