有氧搏击操是新开的课程么？需要准
有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。有氧搏击操是有健美操的又一发展,与单纯的拳击也不同,前者的目标是健身,后者的目标是打赢比赛,前者大多数人(男女老少)都能参加,后者比较容易受伤,不适合大众。 有氧搏击操是对拳击和有氧健美操的升华。它可以提高自信心、肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。有氧搏击操的教炼可以来自拳击教炼,也可以来自有氧健美操教炼。目前,它在俱乐部的发展较好,而其它领域发展相对较慢。 为此,本人想通过此介绍使更多的人了解它。……
有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的...全部
有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。有氧搏击操是有健美操的又一发展,与单纯的拳击也不同,前者的目标是健身,后者的目标是打赢比赛,前者大多数人(男女老少)都能参加,后者比较容易受伤,不适合大众。
有氧搏击操是对拳击和有氧健美操的升华。它可以提高自信心、肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。有氧搏击操的教炼可以来自拳击教炼,也可以来自有氧健美操教炼。目前,它在俱乐部的发展较好,而其它领域发展相对较慢。
为此,本人想通过此介绍使更多的人了解它。……
有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
一节完整的搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤体重的人，做一个小时的有氧健身操可消耗600卡的热量。由于搏击操动作多变，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻练全身每一块肌肉的同时，我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。
尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其它健身方式。
有氧搏击操动作简单易学，每个星期只要作2－3次，一个月之后，身体就会如下有明显的变化
有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。
有氧搏击操是有健美操的又一发展,与单纯的拳击也不同,前者的目标是健身,后者的目标是打赢比赛,前者大多数人(男女老少)都能参加,后者比较容易受伤,不适合大众。有氧搏击操是对拳击和有氧健美操的升华。
它可以提高自信心、肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。有氧搏击操的教炼可以来自拳击教炼,也可以来自有氧健美操教炼。目前,它在俱乐部的发展较好,而其它领域发展相对较慢。为此,本人想通过此介绍使更多的人了解它。
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有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
一节完整的搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤体重的人，做一个小时的有氧健身操可消耗600卡的热量。由于搏击操动作多变，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻练全身每一块肌肉的同时，我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。
尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其它健身方式。
有氧搏击操动作简单易学，每个星期只要作2－3次，一个月之后，身体就会如下有明显的变化。
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