怎样计算胎动?谢谢是不是宝宝动一
胎动的频率
胎动的频率与妊娠周数有密切关系,胎儿越大胎动会越明显、越密集。怀孕29~38周是胎动最频繁的时期,接近足月时则略微减少。
一天之内,正常的胎动频率和次数,一般是每小时3~5次,12小时胎动约为50~70次。 不过,一天之中清晨最少,下午6点以后增多,晚上8~11点最为活跃。如果准妈妈有这种类似的情况发生,就表示胎儿已形成自己的睡眠规律,称之为“胎儿生物钟”。
胎动的强弱与频率,因个体的不同而有很大的差异。 有的12小时多达100次以上,有的则30~40次。若12小时内,胎动少于30次,或1小时内胎动小于3次,就表示胎儿可能有缺氧的情形,准妈妈最好到医院做详细检查...全部
胎动的频率
胎动的频率与妊娠周数有密切关系,胎儿越大胎动会越明显、越密集。怀孕29~38周是胎动最频繁的时期,接近足月时则略微减少。
一天之内,正常的胎动频率和次数,一般是每小时3~5次,12小时胎动约为50~70次。
不过,一天之中清晨最少,下午6点以后增多,晚上8~11点最为活跃。如果准妈妈有这种类似的情况发生,就表示胎儿已形成自己的睡眠规律,称之为“胎儿生物钟”。
胎动的强弱与频率,因个体的不同而有很大的差异。
有的12小时多达100次以上,有的则30~40次。若12小时内,胎动少于30次,或1小时内胎动小于3次,就表示胎儿可能有缺氧的情形,准妈妈最好到医院做详细检查。
从胎动频率观察异常
胎动频率减少或停止,可能表示胎儿在子宫内处于慢性胎儿窘迫的状态,如缺氧,准妈妈应该及时去医院。
如果胎动减少发生在以前胎动正常的胎儿身上,可能是胎盘功能有障碍,或胎儿健康状况有不良变化,应尽快去医院。尤其是12小时无胎动,或一天内胎动小于10次,或者与前一天相比较,胎动减少了一半者,就更应小心处理。
计算胎动从日常生活做起
下面是准妈妈日常生活计算胎动的三个方法,以明显感觉到胎动为准。
方法一:准妈妈在白天计算胎动,如能够测得10次胎动,就可以放心了。如12小时内测得的胎动小于3次,应尽快就医。
方法二:每日分早、午、晚,各固定1小时,如早上8~9点,下午1~2点,晚上8~9点测量胎动。再将一日所测的三个时段胎动总数乘以4,即为胎儿一天12小时的胎动。
方法三:准妈妈每日拨出一段空闲的固定时间,计算胎动10次所需的时间。
可以在饭后进行,若10次胎动花的时间超过3小时,就需要到医院检查。
胎动次数减少的可能性
因为胎儿有固定的休息和睡眠时间,所以准妈妈有时候不容易感觉到胎动。但胎儿静止不动的时间最长不超过1小时。
若胎儿1小时都没有活动,准妈妈可以吃点东西,喝一点甜果汁,或者拍一拍肚子,正常情况下,胎儿会马上恢复胎动。此外,巨大的声音、刺激的强光,均可增加胎动。除上述情况外,准妈妈的健康状况有时也会影响胎动的次数,如发烧,胎儿活动量会减少,胎动次数也会相应减少。
每日纪录胎儿的运动,是一件简单又经济有效的方法,它不仅可极早发现胎儿缺氧或胎盘功能不足的情形,还可减少准妈妈因过度紧张而造成的疑虑。然而,一旦发现胎动又不正常的情形,要尽快就医,减少意外事情发生的几率。
可引起胎儿发育迟缓的原因
胎儿宫内发育迟缓也叫做胎盘功能不良综合征,或胎儿营养不良综合征。很多胎儿宫内发育迟缓的原因不明,一般认为与遗传因素、早期妊娠时孕妇患感染性疾病,胎盘与血管因素、多胎妊娠以及母亲的营养因素与生活环境因素有关。
从孕妇方面讲,与孕妇妊娠时的身高、体重、年龄、胎产次等有关。同时胎儿体重的差异,40%来自双亲遗传因素,以母亲遗传影响较大。孕妇营养不良,尤其是蛋白质和能量不足是影响胎儿生长的一个重要因素。
微量元素与维生素缺乏影响胎儿发育,如缺锌,可影响核酸和蛋白质的合成,胎盘绒毛总面积缩小,影响胎儿发育。当患有慢性血管疾病:如妊高症影响子宫胎盘血流及其功能,胎儿因长期缺血和营养不良,造成宫内发育迟缓。
另外严重的贫血、多胎妊娠、严重心脏症、产前出血、糖尿病等都可以使胎儿发育迟缓。当吸烟(主动或被动)、酗酒、吸毒时,有害物质可使胎盘血管数目减少、内皮受损;尼古丁还可以使使神经末梢释放儿茶酚胺,刺激子宫收缩,减少血供。
当一氧化碳与血红蛋白结合时可阻碍氧的运输使组织缺氧。使胎儿发育较小。
从胎儿方面讲,促使胎儿生长发育最重要的因素是营养物质的获得和利用,胎儿本身发育缺陷,使生长激素和胰岛素不足,就抑制胎儿生长发育。
当胎儿宫内感染,如风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、弓形体等,通过血流使胎盘感染,胎盘绒毛功能减退。另外染色体异常,可使早期胚胎或胎儿受损伤,限制胎儿的生长能力导致胎儿发育迟缓。
在胎盘及脐带有异常时,如胎盘炎症,脐带过细、扭曲、真结节等。
使子宫胎盘血流量减少,胎儿得不到大量的营养和氧气,而无法发育。
知道了胎儿小的原因我们怀孕期间应该尽量避免这些不利因素出现,如果发现胎儿效应及早找医生监护及治疗。
居室环境对孕妇和胎儿都很重要
居室环境对孕妇和胎儿都很重要,直接影响孕妇的身心健康。
最好是室内阳光充足,空气流通,夏天不热,冬季保暖,室温保持在26—28度,空气湿度保持在30%--40%为宜。
房间设施整洁而不豪华,可以稍加布置,适当地挂一些自己喜欢的精美的图画、照片,也可以摆放一些鲜花和小工艺品,使人感到优美、和谐、充满生机和温馨。
孕期体重增加管理
孕妇应摄取均衡的饮食,营养平均分配于各餐中,所需营养素如下:
热量: 一般妇女平时所需热量为1800~2000大卡,怀孕前期每日须增加150大卡(2片土司、1杯牛奶、3片苏打饼干),后期则须增加300大卡。
怀孕初期有恶心、呕吐的现象,应避免摄食油腻食物,热量来源最好能以醣类供给。
维生素: 怀孕期间维生素的需要量皆应增加,维生素C含量较高的食物,如:番石榴、柑橘类、木瓜等;维生素A含量较高的食物,如:深绿色及深黄色的蔬菜、水果。
铁质: 一般妇女需要15毫克的铁质,怀孕中期至分娩,每日应增加摄取20~50毫克的铁质(可由铁剂补充),以弥补怀孕及分娩时的失血。铁质含量较高的食物,如:蛋黄、肝、肉类(牛〉猪〉鸡、鱼)等。
钠: 怀孕期间右有高血压或水肿,则应限制钠的摄取量。含钠较高的食物,如盐渍、卤制、罐制食品及速食品等。
孕期体重管理的原则
【初期】妊娠3-4个月
怀孕初期因为身体开始出现许多变化,但体重应该从此时就开始做好管理。
饮食-
* 此时期害喜严重的准妈妈,如果食欲不佳,可尽量选择自己较想吃的东西。
* 多喝水、多摄取含纤维质的蔬果,可避免便秘发生。
* 确实纪录自己每日进食的食物与量,并注意不要暴饮暴食或摄取过多热量食物。
作息-
* 怀孕初期,大多数准妈妈会感觉容易疲惫,但尽量维持定时睡觉起床的规律作息。
* 如果身体状况允许,不妨仍维持简单家事工作,及有机会就可多步行走走。但注意若有流产迹象,则应避免。
体重纪录-
* 养成每周量体重的习惯,并纪录变化。可有效掌握体重的增减。
【中期】妊娠5-7个月
进入怀孕中期阶段,因初期的不适感消失,避免饮食突然摄取暴增,并趁此期多多从事有益孕妇运动,可有效管理此阶段的体重。
饮食-
* 三餐仍维持定时定量,尽量控制避免夜半时分或超过9:00仍大量进食。也不要控制太过的一天只吃2餐。
* 饮食日记仍应每日进行纪录。
作息-
* 通常此时胎儿都进入安定期,准妈妈可以开始安排一些适度并熟悉的运动,如每次午晚餐后固定散步30分钟,或可以进行孕妇保健体操,甚至游泳。
* 规律的作息生活仍应维持,但生活或工作中尽量让自己远离压力,学习放轻松。
体重纪录-
* 可以开始每天早上起床或晚上睡前,固定量一次体重并详细纪录。
【后期】妊娠8-9个月
怀孕后期笨重的身体状况,让许多准妈咪,坐也不是、站也不是,而影响运动的意愿,饮食上的起伏也大。
饮食-
* 避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯。
* 所谓‘一人吃两人补’的观念虽是正确,但如果你的活度动量不大,还是吃1人份就够。
* 饮食日记仍应每日进行纪录。
作息-
* 怀孕期间,不少准妈妈的确享有不少不必亲自动手做的特权。但利用作家事的机会动一动,伸展一下身体,也可消耗一些热量,帮助体重管理。
* 尽量维持规律生活作息,不可熬夜,睡眠长短时间尽量一定,不可过于贪睡,如果因夜里失眠,最好白日找时间补眠休息。
体重纪录-
* 仍维持每天,固定量一次体重并详细纪录,每周依纪录观察自己体重增加状况,并控制管理。
【临盆期】妊娠10个月
进入怀孕最后的临盆阶段,随时都有生产的可能,所以继续保持体重的严格管理,不要功亏一篑。
饮食-
* 随时都可能生产,所以控制食欲,不要吃太饱腹。
* 身体日渐浮肿,尽量选择‘少盐料理’。
作息-
* 每日上下午最好都给自己固定30分钟左右的休息时间。
* 如果身体状况都正常,不妨持续进行孕妇运动,像是家事、游泳、散步等等,可让生产过程较顺利。
体重纪录-
* 每天继续详细纪录自己的体重,最后一个月体重控制不要增加太多。 。
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