应该怎么吃黑芝麻有人建议我多吃些
黑芝麻可以生吃吗?
有益健康的吃法:
1:芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处
2:黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。 具体吃法是:把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
3:核桃+黑芝麻:改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
4:不知道你是不是会包包子?芝麻糖包你吃过吗? 包包子的过程我就不说了.馅的做法是...全部
黑芝麻可以生吃吗?
有益健康的吃法:
1:芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处
2:黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。
具体吃法是:把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
3:核桃+黑芝麻:改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
4:不知道你是不是会包包子?芝麻糖包你吃过吗? 包包子的过程我就不说了.馅的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟,出了一点味道就关火,小火炒芝麻啊.然后把芝麻用擀面杖压碎了,加上白糖(根据你的芝麻量和口味不同放多放少,一般是一斤的芝麻加2-3两糖)搅拌在一起,然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。
你可以做类似的糖饼或者直接做芝麻火烧....具体做法就是同样的道理把芝麻搞碎然后再做烧饼
5:治疗假性近视与防止高度近视加深方: 核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1匙。 制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄色后取出,待冷,用捣舀捣烂成泥。
黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细。 吃法:核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过之牛奶或豆浆内,并加蜂蜜1匙,调匀后服,每日1次,可当早点。
核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆浆1杯,蜂蜜1匙。 制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄色后取出,待冷,用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在掏米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细
黑芝麻护发三妙招:
1。
芝麻淮药糊
黑芝麻120克,淮山药15克,玫瑰糖6克,鲜牛奶200克,冰糖120克,粳米60克。将粳米洗净,清水浸泡1小时后捞出滤干,淮山药切成小颗粒,黑芝麻炒香。将以上3物(即粳米、淮山药、黑芝麻)放入盒中,加水和鲜牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸待用;将锅置火上,将清水、冰糖熔化过滤。
将冰糖水放入,继续烧开后,将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内,加入玫瑰糖,不断搅拌成糊,熟后起锅即成。每日2次,每次15克,温开水送服。可养颜润肤,护发乌发。
2。芝麻粥
取黑芝麻15克,研细,大米50克,淘净后入锅,加水适量,先以大火煮沸,调入芝麻,搅拌均匀,改用小火煨煮成稠粥,每日一次,常年食用,可乌须黑发。
由于芝麻作用缓和,作为食疗和药补,必须坚持经常服用,久服才能见效。
3。“芝麻何首乌”散
取黑芝麻500克,何首乌200克,2味研末、调入白糖500克,和匀。
每日2汤匙(约20克),用米汤或开水,连续服用2-3个月,间隔一段时间,继续此疗程,连续服用下去。此方既可美容,又可乌发。 怎么吃都可以。
可以 生生用机子磨好放着,每天冲开水放糖吃。炒熟了,蒸蛋时放蛋上面吃。
炒熟了磨成粉加糖当零嘴炒熟了磨成粉加糯米粉冲,煮成糊吃做豆浆时放些一起磨也好吃做花生浆时放些一起磨也好吃 不需要磨碎啊,整粒和磨碎吸收上没什么差别:)黑芝麻不要生吃,不然会拉肚子!:
(而且生的黑芝麻也影响吸收。
我已经吃了一年黑芝麻,每天午饭前一小把。感觉效果比较显著的是头发变黑了(我原来有不少白头发,发色也很浅),别的感觉就不多了 祖国医学认为,芝麻不仅能开胃健脾,利小便,和5脏,助消化,消饱胀,化积滞,降血压,顺气和中,平喘止咳,治神经衰弱,还可以明目乌发,是极佳的天然美容食品。
据分析,每100克芝麻中含蛋白质18。4克,脂肪39。6克,钙620毫克,磷513毫克,铁的含量14。1毫克。此外,还含有卵磷脂和维生素B1、B2、尼克酸等。芝麻的美容健美作用,与这些成分是分不开的。
芝麻中所含丰富的卵磷脂,可以防止头发过早变白和脱落,保持发乌秀美。具体方法是:取等量的黑芝麻、何首乌、枸杞子研磨,制成蜜丸,每丸重约10克。每次空腹服用1~2丸,温开水送下,每日2~3次。可治疗因肝肾不足所致的头发早白或脱落。
黑芝麻、何首乌各等份研末为丸,每日服6克,适用于发枯。每日2~3次,温开水送下。另外,芝麻中含有丰富的天然抗衰老物质—维生素E达38。3毫克。维生素E具有较强的抗氧化作用,可以阻止体内产生过氧化脂质,维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整性和功能正常,也可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害,减少体内脂褐质的积累,从而起到延缓衰老的作用。
因此,常食芝麻,可以美肤,延缓衰老,使人体保持和恢复青春的活力。可以生吃 抄着吃好吃, 芝麻糊。。。可以生吃。收起