睡觉大脑爱胡思乱想怎么?
病情分析:
人脑就是这样一个非常丰富的组织,它会根据你的曾经经历快速的运转和思考。有时甚至是跳跃的,不连贯,突然插入的无关记忆或者联想。这些都是大脑正常的工作过程。你的思维只不过是这段时间,比较集中去想一些负性的东西,有很明显的焦虑情绪在里面。
指导意见:
先去接纳自己最近比较焦虑的情绪,然后去回想一下,前段时间发生过什么?有些什么想法?如果不这样想,换一个方向想,会怎么样?担心害怕的背后究竟是什么?是觉得自己差劲还是怕别人看不起自己。 如果从积极的一面去看呢,会怎么样?。
病情分析:
人脑就是这样一个非常丰富的组织,它会根据你的曾经经历快速的运转和思考。有时甚至是跳跃的,不连贯,突然插入的无关记忆或者联想。这些都是大脑正常的工作过程。你的思维只不过是这段时间,比较集中去想一些负性的东西,有很明显的焦虑情绪在里面。
指导意见:
先去接纳自己最近比较焦虑的情绪,然后去回想一下,前段时间发生过什么?有些什么想法?如果不这样想,换一个方向想,会怎么样?担心害怕的背后究竟是什么?是觉得自己差劲还是怕别人看不起自己。
如果从积极的一面去看呢,会怎么样?。收起