要怎样睡觉的时候才能不做梦?

做梦让大脑很疲劳,而我们每天的睡眠时间都是有限的,要怎样才能在睡觉的时候才...[展开]

做梦让大脑很疲劳,而我们每天的睡眠时间都是有限的,要怎样才能在睡觉的时候才能不做梦,提高睡眠质量?[收起]

2018-06-17 02:51:23 举报

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匿名

其他答案

2018-06-17 04:42:17

61 评论

睡前喝杯牛奶，不要做剧烈运动，看点安静的书、杂志一系列的，不要看恐怖刺激的电影、电视，晚上睡前不要想事情，不要胡思乱想，让你的神经安静下来。  做梦很正常，但是做了梦，转天想起来，长期下去会神经衰弱，我也这样，一天下来很累很累的。尝试去改善一下吧。

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