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经常吃土豆会发胖吗?

我挺喜欢吃土豆,最近几乎天天吃醋溜土豆丝,我担心会不会发胖,因为我发现现在有小肚子了 郁闷

     有相当多数的人认为吃土豆容易使人发胖,胖人不能吃土豆。就这样把土豆拒之日常菜谱之外。 殊不知,土豆所含的热量并不多,不仅不会使人发胖,而且是理想的减肥食品。据营养学分析,每100克土豆中的可食部分,含蛋白质2。
  6克、脂肪0。04克、碳水化合物15。76克、铁1。  0毫克、钙21毫克、钠...全部

     有相当多数的人认为吃土豆容易使人发胖,胖人不能吃土豆。就这样把土豆拒之日常菜谱之外。 殊不知,土豆所含的热量并不多,不仅不会使人发胖,而且是理想的减肥食品。据营养学分析,每100克土豆中的可食部分,含蛋白质2。
  6克、脂肪0。04克、碳水化合物15。76克、铁1。  0毫克、钙21毫克、钠2。6毫克、钾224毫克、维生素C34毫克、尼克酸1。1毫克。 土豆中的碳水化合物含量只及粮食的1/4,所含的钙虽然不及其它蔬菜和某些谷物多,但土豆中维生素C的含量是一般食物所不及的,因此说土豆是粮菜兼备的好食品。
  美国农业部农业研究所认为:“每餐只吃全脂牛奶和土豆,就可以得到人体所需要的营养素。  ”土豆还有一个显著特点,即含钾量高。 据上海市高血压研究所赵光胜教授介绍,降血压的方法很多,补钙可以降血压、限盐增钾也能降血压。
  他认为高血压患者尿钾低,尤其是服用利尿药的人,血钾丢失多,补钾对血压有独特保护作用。据调查,以土豆为主食的贵州山区居民几乎无高血压患者。  足见土豆之功效。 。收起

2006-11-23 17:41:03
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多运动就不会胖!

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2006-11-23 12:35:07
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淀粉含量很高哦~怕胖的MM还是少吃啊~~~哈哈~

淀粉含量很高哦~怕胖的MM还是少吃啊~~~哈哈~收起

2006-11-23 11:23:04
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因?橥炼购?辗郏远嗔耸?谷梭w發胖,可適?的運?酉男┤梭w的脂肪,??題就不大。收起

2006-11-23 11:12:03
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