如何做到备孕健康？

春季备孕该如何做到优生呢？

从优生优育的角度来说，一年四季中的早春并不是优生优育的最佳时段，春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会，缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。 但春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。 要做到优生优育就应该从怀孕前开始注意。中医认为皆欲阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而子，坚壮强寿。 因此，准爸妈们还得从饮食、生活习惯等各方面做准备。 春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳...全部

  从优生优育的角度来说，一年四季中的早春并不是优生优育的最佳时段，春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会，缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。
  但春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。 要做到优生优育就应该从怀孕前开始注意。中医认为皆欲阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而子，坚壮强寿。
  因此，准爸妈们还得从饮食、生活习惯等各方面做准备。 春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。
   就个性体质而言，气虚者，表现为神倦、纳差者，孕前可多吃些补气、健脾胃的食物，如扁豆、莲子、红枣等，营养品有白参、参须、蜂蜜等。血虚者，月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血，饮食上可吃些猪肉、菠菜，也可用龟鳖丸或红阿胶滋补，但阿胶不易太热或加酒。
   其实，在哪个季节怀孕也并非就完全可以控制住的，所以大家也不要一味地认为春季怀孕对未来宝宝的影响很不好，这是错误的一种心态。关于如何做到优生的问题，上文已经针对春季受孕给出了参考。建议备孕的时候，还是要放平心态为妙，不要一味消极。
  从优生优育的角度来说，一年四季中的早春并不是优生优育的最佳时段，春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会，缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。
  但春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。 要做到优生优育就应该从怀孕前开始注意。中医认为皆欲阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而子，坚壮强寿。
  因此，准爸妈们还得从饮食、生活习惯等各方面做准备。 春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。
   就个性体质而言，气虚者，表现为神倦、纳差者，孕前可多吃些补气、健脾胃的食物，如扁豆、莲子、红枣等，营养品有白参、参须、蜂蜜等。血虚者，月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血，饮食上可吃些猪肉、菠菜，也可用龟鳖丸或红阿胶滋补，但阿胶不易太热或加酒。
   其实，在哪个季节怀孕也并非就完全可以控制住的，所以大家也不要一味地认为春季怀孕对未来宝宝的影响很不好，这是错误的一种心态。关于如何做到优生的问题，上文已经针对春季受孕给出了参考。建议备孕的时候，还是要放平心态为妙，不要一味消极。
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