孕期进行游泳锻炼有哪些好处？
在国外，游泳是孕妈咪普遍 参加的一项运动。它适合原来就 爱游泳的孕妈咪，也可以作为一 项极好的孕期运动。这种形式的 锻炼方式，既能起到锻炼身心的 作用，对孕吐也能起到缓解的效 果！
比较陆上运动，孕妈咪在水 中运动的好处是身体负担非常 小，不易扭伤肌肉和关节，可以 很好地锻炼、协调全身大部分肌 肉，增进耐力。 另外游泳耗能较 多，可以在比较短的时间去掉孕 妈咪身体上过多的脂肪，游泳技 术好的孕妈咪还可以通过潜泳等 方式增加肺活量。
游泳还有助于顺产呢！国外 的有关统计数据也表明，参加过 游泳训练的孕妈咪不仅顺产率远
远高于普通产妇，并且产程能缩 短一半左右。 游泳可以明显减轻 孕妈咪...全部
在国外，游泳是孕妈咪普遍 参加的一项运动。它适合原来就 爱游泳的孕妈咪，也可以作为一 项极好的孕期运动。这种形式的 锻炼方式，既能起到锻炼身心的 作用，对孕吐也能起到缓解的效 果！
比较陆上运动，孕妈咪在水 中运动的好处是身体负担非常 小，不易扭伤肌肉和关节，可以 很好地锻炼、协调全身大部分肌 肉，增进耐力。
另外游泳耗能较 多，可以在比较短的时间去掉孕 妈咪身体上过多的脂肪，游泳技 术好的孕妈咪还可以通过潜泳等 方式增加肺活量。
游泳还有助于顺产呢！国外 的有关统计数据也表明，参加过 游泳训练的孕妈咪不仅顺产率远
远高于普通产妇，并且产程能缩 短一半左右。
游泳可以明显减轻 孕妈咪怀孕期间的腰痛、痔疮、 静脉曲张，并有效纠正胎位异 常，这些都可以促使孕妈咪分娩 更加顺利。
游泳会给心脏血管带来极大 的好处，并且让即将生产的孕妈 咪感受无重量的状态。
因为怀 孕，孕妈咪的身体一日重过一 曰，游泳却能带来身心的放松。
游泳可以提高孕妈咪的身体 代谢能力。孕妈咪游泳，身体就 会燃烧卡路里，孕妈咪就不会总 是感到十分疲倦，睡眠也能得到 改善，同时孕妈咪能够更好地处理 怀孕所带来的生理和心理的变化。
孕妈咪游泳应注意卫生问 题。孕妈咪进行游泳锻炼对水质
要求很高，游泳池的水必须经过 严格消毒，如果某些细菌含量超 标，就有可能引发妇科炎症，一 旦用药治疗还有可能对胎宝宝发育 造成影响。
所以孕妈咪如果进行 游泳锻炼，要选在孕期的合适时 间进行，并且要去正规、卫生的 游泳池。收起
