请问月经期间能运动吗?我很喜欢跑步,月经期间也可以跑步吗?
关于女性月经期体育锻炼的问题,正是许多少女关心的事。 月经是少女进入青春期重要特征之一,也是心理变化的重要时期。行经期,内生殖系统各脏器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身处于抵抗力较低的时候。 另外,少女月经初来不久,尚不稳定。各脏器都处在生长发育阶段,一切尚不成熟。因此,如月经期作较大运动量的锻炼,会给身体带来不良影响,如痛经,感冒等病。 因此,我建议你和你的同学在月经期不可作长跑。 但是不是完全不可以锻炼。可改用其他方法作小运动量的锻炼,如跑步可以慢跑或快走,小跑步,床上仰卧起坐,广播操或健美操等等。在经期做些适量的运动,对身体是非常有好处的, 但如经量过多的话就要停止运...全部
关于女性月经期体育锻炼的问题,正是许多少女关心的事。 月经是少女进入青春期重要特征之一,也是心理变化的重要时期。行经期,内生殖系统各脏器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身处于抵抗力较低的时候。
另外,少女月经初来不久,尚不稳定。各脏器都处在生长发育阶段,一切尚不成熟。因此,如月经期作较大运动量的锻炼,会给身体带来不良影响,如痛经,感冒等病。 因此,我建议你和你的同学在月经期不可作长跑。
但是不是完全不可以锻炼。可改用其他方法作小运动量的锻炼,如跑步可以慢跑或快走,小跑步,床上仰卧起坐,广播操或健美操等等。在经期做些适量的运动,对身体是非常有好处的, 但如经量过多的话就要停止运动, 另外经期不要吃刺激性的食物,运动时注意保暖,不要着凉。
这样同样也能达到锻炼的目的。收起