从孕前开始怎么储备营养？

为什么营养储备对优生至关重要？

大部分女性都会有这样一个意识，怀孕后开始注重饮食的营养补充以及食物的选择，希望可以通过母体的补充，保证胎宝宝的营养摄入，促进胎宝宝的健康发育。这种想法是必要的，但是只注重怀孕后的饮食是不够的，女性也一定要保证怀孕前的饮食营养健康。 在计划怀孕前，夫妻就要做好相关的准备工作，要保证身体健康无病，不能有营养缺乏症等。特别是要保证女性营养的充足，女性不要挑食、偏食或节食，以免造成某些营养素缺乏，影响怀孕。女性孕前营养不充足对怀孕产生的影响主要是：第一，女性营养储备不充足，可能会导致不孕。 女性身体的健康程度以及营养是否充足，直接影响卵子的活力。处于青春期的女孩营养不良会导致月经稀少甚至闭经，...全部

  大部分女性都会有这样一个意识，怀孕后开始注重饮食的营养补充以及食物的选择，希望可以通过母体的补充，保证胎宝宝的营养摄入，促进胎宝宝的健康发育。这种想法是必要的，但是只注重怀孕后的饮食是不够的，女性也一定要保证怀孕前的饮食营养健康。
  在计划怀孕前，夫妻就要做好相关的准备工作，要保证身体健康无病，不能有营养缺乏症等。特别是要保证女性营养的充足，女性不要挑食、偏食或节食，以免造成某些营养素缺乏，影响怀孕。女性孕前营养不充足对怀孕产生的影响主要是：第一，女性营养储备不充足，可能会导致不孕。
  女性身体的健康程度以及营养是否充足，直接影响卵子的活力。处于青春期的女孩营养不良会导致月经稀少甚至闭经，从而影响到以后的生育能力。女性若是有严 重偏食、挑食的习惯，就会造成某种营养素的缺乏，进而影响怀孕。
  女 性严重营养不良时，会引起闭经而导致不孕。第二，女性在怀孕前没有充足的营养储备，可能导致妊娠后胎宝宝 营养缺乏。胎宝宝在10个月的生长过程中，发育的关键时期是妊娠早 期，即怀孕的前3个月。在妊娠早期，胎宝宝的心、肝、肾、肠等重要 器官已经分化完全，并基本成形，而大脑也处于高度的生成、发育阶 段，因此，在这一时期，胎宝宝需要从母体获得充足的营养来供应发 育。
  优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪都是胎宝宝生长发育不可或缺 的营养素，一旦缺少，就会影响胎宝宝的正常发育。而且这些营养成分 并不可能随用随摄取，有一部分要依赖母体的储备。在妊娠早期，正是胚胎发育的关键时期，大部分准妈妈都会出现恶 心、呕吐等反应，影响准妈妈的食欲，使准妈妈难以摄入充足的营养 素。
  如果女性在怀孕前出现营养不良问题，就难以储备充足的营养素， 而在怀孕后特别是妊娠早期，难以及时补充营养，就会使胎宝宝难以从 体内获得足够的营养素，从而影响胎宝宝的发育，甚至导致胎宝宝 畸形。女性在妊娠前出现营养不良问题会造成乳腺发育不良，会对产后泌 乳造成影响，进而影响宝宝的喂养。
  另外，女性营养不良会导致体质变差，虽然在怀孕后准妈妈会加强 营养的摄入，但是由于胎宝宝对营养的需求，所以母体依然难以补充足 够的营养，准妈妈的体质不会有明显的增强。因此，准妈妈可能难以供 应妊娠期以及分娩时刻对体力的消耗，致使分娩时产力弱，产程延长， 子宫收缩无力，甚至造成难产，给准妈妈和胎宝宝带来危险。
  因此，为了宝宝的健康、聪明，在怀孕前，一定要做好营养储备， 为妊娠打好营养基础。收起