哪6种方法化解易怒情绪？

化解情绪有哪些方法？

情绪的困扰，有时是任何人都无法避免的，只是当负面情绪来临时，你要如何淡化它、化解它、转移它，使它不致对你和腹中的胎儿造成伤害，才是最重要的课题。在此我提出下述七法，供大家参考。一、 转移法。遇到情绪不好时，不要一直去想烦恼和痛苦的事，把它转移开来，换个快乐的事情想。 比如看电视，当我们不喜欢看这一台时，就会按下遥控器，换到我们喜欢的台，选择我们喜欢看的节目。负面的情绪和念头，也可以试试按这种方法转换。二、 阻断法。遇有不好的念头来袭时，立刻停止去想，关闭这条思路，如同看电视一样，遇到不好或恐怖的画面时，干脆把它关掉。 但此法说来容易做来难，只可暂用，其后仍需把思绪转移到其他事物上，如绘...全部

  情绪的困扰，有时是任何人都无法避免的，只是当负面情绪来临时，你要如何淡化它、化解它、转移它，使它不致对你和腹中的胎儿造成伤害，才是最重要的课题。在此我提出下述七法，供大家参考。一、 转移法。遇到情绪不好时，不要一直去想烦恼和痛苦的事，把它转移开来，换个快乐的事情想。
  比如看电视，当我们不喜欢看这一台时，就会按下遥控器，换到我们喜欢的台，选择我们喜欢看的节目。负面的情绪和念头，也可以试试按这种方法转换。二、 阻断法。遇有不好的念头来袭时，立刻停止去想，关闭这条思路，如同看电视一样，遇到不好或恐怖的画面时，干脆把它关掉。
  但此法说来容易做来难，只可暂用，其后仍需把思绪转移到其他事物上，如绘画、书法或运动等。三、 走避法。一般人遇到工作压力太大、情绪郁闷时，会休个假，外出散心或出国旅游等，孕妇不妨也采取此法，外出走走，或到亲朋好友家聊聊天，以缓解不好的情绪。
  四、 压抑法。也就是忍法，旧社会的妇女，都认为忍是无上妙法，曾有一副对联是这样写的“忍一时风平浪静；退一步海阔天空”。但从病理学的观点看，很不可取，情绪长期压抑不得纾解，势必会影响激素的分泌，妨碍到胎儿的情志发育。
  五、对冲法。《内经•阴阳应象大论篇》认为人的五种情志，分属五脏管控，心主（掌控）喜，恐胜喜（恐惧能胜欢喜）；肝主（掌控）怒，悲胜怒（悲伤能胜发怒）；脾主 (掌控）思，怒胜思（发怒能胜思虑）；肺主（掌控）忧，喜胜忧(欢喜能胜忧愁）；肾主（掌控）在怀孕的过程中，胎儿吸收母体内的血液，依赖母血中的铁质来造血。
  恐，思胜恐（沉思能胜恐惧）。此种对冲法，是以他种情绪来冲淡另种情绪，例如恐胜喜，是指一个人正在为一件事高兴得不得了，忽然有件恐惧的事情发生，他的喜悦必然立即消失，以上对冲法除非身不由己的自然发生，最好不要以人为的方式尝试，但可以用人为的方式使人开心，以减轻心情苦闷。
  六、 请教他人。当某种不好的情绪纠缠你时，不妨请教你信赖的医生或亲友，请他给你一些应对之道。七、 信仰法。当你无法解脱时，不妨寻求宗教信仰来安定情绪。收起