阿特金斯饮食法不利于健康吗？

低碳饮食有哪些优缺点？

答：低碳饮食最显著的成效，可能是有效减肥，减少疾病。目前众所周知并认同的效果，可一分为二来看。事实上，低碳饮食并非只是具有有益健康的功效，对身体同样存在有一定的副作用。概括来说，低碳饮食的优点主要包括如下几个方面：(1)减肥；减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源。 这样可以达到减肥效果。(2)保持体重；每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。为确定这一水平，阿特金斯计划逐步增加人体的碳水化合物摄人量，直到体重保持不变为止。(3)健康；阿特金斯饮食法鼓励节食者在必要时将营养丰富的食物配合维生素和营养补充剂一起吃。 (4)领防疾...全部

  答：低碳饮食最显著的成效，可能是有效减肥，减少疾病。目前众所周知并认同的效果，可一分为二来看。事实上，低碳饮食并非只是具有有益健康的功效，对身体同样存在有一定的副作用。概括来说，低碳饮食的优点主要包括如下几个方面：(1)减肥；减少碳水化合物摄入量后，人体由利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪作为主要能量来源。
  这样可以达到减肥效果。(2)保持体重；每个人都有一个可使自己的体重保持不变的碳水化合物摄入水平。为确定这一水平，阿特金斯计划逐步增加人体的碳水化合物摄人量，直到体重保持不变为止。(3)健康；阿特金斯饮食法鼓励节食者在必要时将营养丰富的食物配合维生素和营养补充剂一起吃。
  (4)领防疾病；减少碳水化合物摄人量并由此减少胰岛素的产生有助于预防糖尿病等疾病。低碳饮食最大的特点是可以使人在不知不觉中减掉体内的脂肪，为忙于应酬、无暇锻炼或因工作、生活的不科学而导致身体出现赘肉的人提供一种简单、快速、有效、并持续终身的减肥以及营养饮食法。
  但是，低碳饮食也存在一些缺点。由于其对饮食营养源摄入的限制，会造成膳食结构的局限而可能引起一些营养源的缺乏。其主要的缺点是引起便秘以及因酮体过量造成的口臭。收起