怎样通过饮食提高受孕机会？
台湾地区是目前全球生育率最低的地区，不过，有些女性不是不想 生，而是生不出来。整个地区的不孕夫妻约有20万，也就是平均每六七 对夫妇，就有一对不孕，即便接受昂贵又煎熬的试管婴儿疗程，也有高 达七成的失败率。 求子而不可得的痛，我也曾深刻体会。在怀女儿之前，经历了两次 小产，好不容易孕育的生命，一夕骤逝，让我身心都饱受冲击。后来好 不容易再度怀孕，过程也一波三折，前前后后安胎了将近四个月，才生 下女儿。 当时身体不太好，为了改善健康，全家人开始喝精力汤改善 体质。我每天早上喝一大杯精力汤，夕卜加一片全麦面包、偶尔一个水煮 蛋。原以为再也不可能怀孕了，没想到一年多后，又意外怀孕。怀孕期 间...全部
台湾地区是目前全球生育率最低的地区，不过，有些女性不是不想 生，而是生不出来。整个地区的不孕夫妻约有20万，也就是平均每六七 对夫妇，就有一对不孕，即便接受昂贵又煎熬的试管婴儿疗程，也有高 达七成的失败率。
求子而不可得的痛，我也曾深刻体会。在怀女儿之前，经历了两次 小产，好不容易孕育的生命，一夕骤逝，让我身心都饱受冲击。后来好 不容易再度怀孕，过程也一波三折，前前后后安胎了将近四个月，才生 下女儿。
当时身体不太好，为了改善健康，全家人开始喝精力汤改善 体质。我每天早上喝一大杯精力汤，夕卜加一片全麦面包、偶尔一个水煮 蛋。原以为再也不可能怀孕了，没想到一年多后，又意外怀孕。怀孕期 间照样喝精力汤，结果精神出奇的好，完全没有出血、子宫收缩等需要 安胎的症状，连前一胎让我痛得直掉泪的抽筋也完全不见，顺利产下一 个壮小子，我都称他是“精力汤宝宝”！地 中海饮食法可提升受孕机会。
从容易流产到育有一对健康儿女，这其中最大的改变关键就在于饮 食。荷兰医疗团队最新发表的报告已经证明，采取地中海饮食法可以提 高妇女的受孕机会。史提格•休尼森博士调查了1 61对接受不孕症治疗 的夫妇，其中三餐以大量蔬菜、水果、五谷杂粮和鱼类为主的妇女，接 受治疗后，成功怀孕的几率比偏离地中海饮食习惯者要超出四成。
地中海的饮食原则是：不吃加工食品和罐头，吃大量的新鲜水果、 蔬菜、豆类、坚果、谷物和种子，并以橄榄油为日常食用油，肉类也以 家禽和鱼类为主，少吃红肉。研究也显示，饮食习惯接近地中海型的妇 女 ，体内维生素136和叶酸的浓度较高，可提供卵子保护；而蔬菜油中的 Omega-6不饱和脂肪酸，则是前列腺素的先驱物质，与女性生理周期和 妊娠都有密切关系。
精 力 汤 的 “造人”之道。我的精力汤食谱，就和地中海饮食形态不谋而合。除了不加肉类之 外，精力汤包含了蔬果、全谷、坚果和豆类的全部营养；地中海饮食大 量使用的橄榄油，我则以添加核桃、杏仁、腰果、亚麻籽等综合坚果 取代，一样能补充优质的不饱和脂肪酸。
蔬果、全谷类蕴藏的维生素B 族 、P十酸和硒等矿物质，在不知不觉中调整了我的免疫系统，让身体养 足活力，新生命自然能安稳着床。我 将 “精力汤宝宝”的经验和朋友分享后，很多原本不容易怀孕的 都顺利怀孕了，而且生男孩的不少。
英国BBC的节目也做过实验，发现 以谷类、豆类、蔬菜、坚果等天然食物打成浓稠果汁，可增强精子活 力，有 助 于 “造人”成功，所以不只女人要喝，男人也应该一起喝。收起
