顺产新妈妈怎样吃好产后第一餐？

顺产妈妈产后如何护理身体？

顺产的新妈妈要注意以下的护理。(1) 观察恶露，保持清洁:产后恶露持续4〜6周，一般情况下， 新妈妈可以按环形方向按摩腹部子宫位置，让恶露能够顺利排出。在恶露排出期间，建议采用卫生巾或卫生垫，不宜用内置棉球，刚 开始约1小时更换一次，之后2〜3小时更换即可。 更换卫生垫 时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。注意手不要直接碰触会阴 部位，以免感染，不利于伤口的愈合。在大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。冲洗 时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂。 (2) 适当按摩，促进子宫恢复：按摩子宫可以帮助子宫复原及 恶露排出，还可预防因收缩不良而...全部

  顺产的新妈妈要注意以下的护理。(1) 观察恶露，保持清洁:产后恶露持续4〜6周，一般情况下， 新妈妈可以按环形方向按摩腹部子宫位置，让恶露能够顺利排出。在恶露排出期间，建议采用卫生巾或卫生垫，不宜用内置棉球，刚 开始约1小时更换一次，之后2〜3小时更换即可。
  更换卫生垫 时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。注意手不要直接碰触会阴 部位，以免感染，不利于伤口的愈合。在大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。冲洗 时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂。
  (2) 适当按摩，促进子宫恢复：按摩子宫可以帮助子宫复原及 恶露排出，还可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的应置，自然分娩的新妈妈，可以轻易在肚 脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。
  当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环形按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫 收缩疼痛厉害时，则暂时停止按摩，可采用俯卧姿势以减轻疼痛， 若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，应找医生就诊。剖宫产有伤口的新妈妈不适合进行子宫按摩。
  (3) 关注排便，避免尿潴留和便秘：正常情况下，顺产后2〜4小时新妈妈就会排尿，产后12〜24小时排尿会大为增加。一般医 生都会提醒产妇早排尿。由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道 受损及压迫，可能在产后有小便解不尽的感觉，如果4小时后仍没 有排尿或者解小便不通畅，建议及时找医生就诊，以免发生尿液滞 留，必要时在医生的指导下使用导尿管。
  产后大便的时间因人而异。一般而言，由于孕期便秘、分娩或 药物等多种原因的影响，新妈妈产后的头两天不排便是很常见的，但为避免产后便秘，要养成勤去厕所的习惯。此外，月子期间，注 意饮食均衡，多吃高纤维食物，特别是蔬菜水果，多喝水，还要尽早 在身体允许的条件下下床走动，避免便秘。
  (4) 早下床活动：顺产妈妈早下床活动，可以帮助肠蠕动，减少 腹胀，预防血管栓塞。下床时，新妈妈动作要慢，先坐于床缘，无头 晕再下床。收起