心理忧郁怎么办？

    抑郁症常会引起一些躯体症状，最常见的就是疲乏无力、精力下降、睡眠过多或过少、吃得过多或过少，还有不明原因的身体不适或疼痛等。当这些症状持续两个星期以上，并给本人带来巨大痛苦时就应该考虑是否患有抑郁症了。
   在专业医生那里，几乎每个抑郁症患者都有一段曲折的求医之路。  调查显示，72%的抑郁症患者起初都不认为自己的躯体症状是抑郁症的表现，因此辗转于综合医院的各个专科寻找病因。
  由于多种原因，目前综合医院对抑郁症的识别率不到20%，只有10%的抑郁症患者得到了恰当治疗。有些病人即便意识到自己可能得了抑郁症，也耻于承认。在他们心目中，得抑郁症的人都是弱者，是被困难打倒的人，或是思想有问题，还有些人干脆把抑郁症患者和疯子等同起来，担心“人言可畏”而不敢求医问药。
     其实抑郁症是可以通过治疗得到有效控制的，就像我们现在能够充分治疗和控制高血压、糖尿病等疾病一样。抑郁症患者最好到专科医院寻求帮助。在抑郁症的治疗方面，目前世界各国都是以抗抑郁药物为主，配合心理治疗。
  这是因为抑郁症是一种在生理、心理、社会等综合因素作用下所导致的脑功能发生紊乱的疾病，虽然起病过程中有心理因素的参与，但在其发展过程中有脑内神经递质的改变，所以并不能完全靠自己的意志去战胜。   药物治疗最有效 目前对中度以上的抑郁症治疗我们主张药物治疗为主。
  医生可能会根据你正在服用的药物及可能出现的副作用来选择药物，如果你以前患过抑郁症，医生通常会建议服用与以前相同的药物，如果你家族有抑郁史，医生的选择可能是对你的家人起作用的药物。价格也是考虑因素。
     心理治疗不可少 俗话说“心病还需心药医”，绝大多数的抑郁症病人病前有一定的诱因（如挫折、遭受不幸等），同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观、失望、孤独和无助感。这些情况，一般来说可以用心理治疗。
  美国研究人员发现，人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的疗效与三环类抗抑郁药相似，有效率为60％-80％。    当然，心理治疗也不是万能的，对一些严重的抑郁症病人来说，首先是药物治疗或电休克治疗，然后再考虑使用心理治疗的方法。
  另外，需要注意的是，心理治疗并不排斥其他治疗方法的应用，尤其是药物治疗，倘若与药物治疗合用，对抑郁症病人往往会起到事半功倍的叠加效用。 心理疗法有时也称为谈话疗法，在治疗轻度抑郁症时广泛使用。
    有单独方式、团体方式、夫妻方式、家庭方式等，其方法有心理动力疗法、认知行为疗法等，其中心理动力疗法关注的是病人的行为，及病人与家人朋友的相互关系，短期内提高病人的处事技巧，增强其自尊心，常需要3-4个月，主要适用于人生中发生重大事件的患者。
   帮助抑郁症患者的其他方法 电痉挛疗法 是一种快速而有效的治疗方法，用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，全身性肌肉有节奏地抽搐。  此法在专业医生的操作下，你几乎不会感受到痛苦，它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解，总有效率可达70%-90%。
   通常电痉挛疗法进行完之后，常常还要继续进行心理疗法和药物治疗。 替代性疗法 对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。  包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。
   单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。 实验疗法 实验疗法通常不是由医生进行的，其安全性及有效性还未得到证实。 穿颅磁刺激疗法即TMS——由于大脑中的神经传导是需要电流的改变，穿颅磁刺激就利用这个特性，以一种非侵入性、无痛且安全的方式，利用金属线圈，直接对脑中特定区域发出强力但短暂的磁性脉冲，在人脑的神经线路上引发微量的电流。
    目前未发现对治疗抑郁症有副作用且前景广阔。  女性荷尔蒙补充疗法HRT 女性患抑郁症的比例比男性高，女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。
  这种方法可以缓解更年期症状，如盗汗，热潮红。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症，如果你曾经患过抑郁症，在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生。   反射疗法 反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。
  通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。 运动疗法 不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。  从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
   抑郁症复发的风险也很高 首次抑郁症发作后再次发作的风险差不多是50%；第三次发作的风险达到70%；若病情第三次复发，以后再发生的风险高达90%以上。[收起]

    抑郁症是目前最为常见的心理疾病之一。近年来在世界各国的发生率有上升趋势。 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。
  感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。  常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。 (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。
  反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
     (3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。 (4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。
    睡眠障碍突出，多为入睡困难。 (5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性痴呆。
  轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
    自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁症以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)。[收起]

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。[收起]

    忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
  忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。    的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12%的患者有无力感。
  
  另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。[收起]