可以缓解孕吐的食物是？
怀孕初期会出现孕吐的现象，所以要吃爽口的食物来增加食欲。同时，为了胎儿的组织和骨骼的形成，要充分吸收蛋白质、钙等。萝卜片卷蔬菜材料（四人份）：萝卜1/2个，牛肉200克，香菇4个，胡萝卜1/3个，红辣椒2个，金针菇1包，菊苣5〜6叶。 腌泡萝卜的调料：水1/2杯，食用盐，白糖，少量食用醋。其他调料：剁好的蒜1勺（小），食用盐，少量胡椒粉，清酒1勺（小）。柠檬沙司：胡萝卜、洋葱、剁好的红辣椒各一勺（小），梓檬汁2勺（大），蛋黄酱2勺（大），少量芥末。 做法：把萝卜去皮，然后切成圆形的薄片。把切好的萝卜放入大盆里，再加入食用盐、食用醋、白糖、水等放置约30分钟。把瘦牛肉切成6厘米的长度，再...全部
怀孕初期会出现孕吐的现象，所以要吃爽口的食物来增加食欲。同时，为了胎儿的组织和骨骼的形成，要充分吸收蛋白质、钙等。萝卜片卷蔬菜材料（四人份）：萝卜1/2个，牛肉200克，香菇4个，胡萝卜1/3个，红辣椒2个，金针菇1包，菊苣5〜6叶。
腌泡萝卜的调料：水1/2杯，食用盐，白糖，少量食用醋。其他调料：剁好的蒜1勺（小），食用盐，少量胡椒粉，清酒1勺（小）。柠檬沙司：胡萝卜、洋葱、剁好的红辣椒各一勺（小），梓檬汁2勺（大），蛋黄酱2勺（大），少量芥末。
做法：把萝卜去皮，然后切成圆形的薄片。把切好的萝卜放入大盆里，再加入食用盐、食用醋、白糖、水等放置约30分钟。把瘦牛肉切成6厘米的长度，再把剁好的蒜、清酒、食用盐、胡椒粉放进锅里与牛肉一起炒。
将香菇泡在水里，泡开后吸干水分切块，用食用油炒好。胡萝卜切成厚片，红辣椒去籽切成与厚片。金针菇与菊苣也做相同的处理。将腌好的萝卜捞上来沥干水分，然后在萝卜的中间放肉馅、香菇、胡萝卜、芥末、红辣椒以及蔬菜苗卷成扇状。
做好的萝卜卷野菜可沾上放入少量芥末、洋葱、胡萝卜、剁好的红辣椒、梓檬汁、蛋黄酱等做成的梓檬沙司食用。西红柿沙拉材料（四人份）：西红柿4个，苹果1个，核桃仁30克，蛋黄酱2勺（大）。橙汁沙司：橙汁80毫升，蜂蜜1勺（大），淀粉汁1勺（大）。
做法：西红柿去蒂流净，切取上面部分的1/3,再把里面的果肉挖出来，将其切成块状。把削好的苹果切成1厘米的块状。把核桃泡在温水中，泡开后去皮切块。切成小块的西红柿果肉与苹果、核桃还有蛋黄酱都混在一起拌匀，最后把这些放入掏出果肉的西红柿里面。
把橙汁、蜂蜜和少量的水一起放入平锅里面煮一段时间，然后再放入淀粉汁做成稠沙司。将西红柿放入盘子里，上面加上橙汁沙司。酱鸡肉蔬菜卷材料（四人份）：鸡胸肉300克，香菇7个，胡萝卜、黄瓜各1个，淀粉1/2杯，少量食用油：鸡胸肉调料：清酒1勺（大），生姜汁1勺(小），食用盐，少量胡椒面。
酱汁：酱油1/2杯，海带汤1杯，清酒3勺(大），辣椒油2勺（大）。做法：选出厚度均匀的鸡胸肉，以较宽的间隔切出一道道平行的花纹，但是注意不要下刀太狠，切到肉厚的四分之三处就可以了。收起
